В разговор с треньорката по кенгуру Карина Флек
Те предлагат обучение по кенгуру в акушерската практика на болница St. Marienwörth. Първо, кажете ни нещо за себе си.
Карина Флек:
Роден съм във Висбаден през 1983г. В момента живея в Аспихайм със съпруга си и двете си момичета Мая, на 4 години, Мари, на 3 години.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Как се включихте в тренировките за кенгуру?
Карина Флек:
Моята малка не можеше да бъде свалена през първите три месеца и я носех наоколо в носилката цял ден. Най-накрая отново исках да направя нещо за себе си и така започнах да тренирам кенгуру.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Какво е тренировка за кенгуру?
Карина Флек:
Обучението по кенгуру съществува от почти единадесет години и идва от Австрия. Той е предназначен за млади майки, които искат да бъдат отново активни и искат да вземат бебето си със себе си.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Какви курсове има?
Обучението по кенгуру се предлага от 6-8 седмици след раждането или 10-12 седмици след цезарово сечение. Като предпазна мярка гинекологът трябва да даде зелена светлина.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Трябва ли да сте атлетични за тренировки?
Карина Флек:
Не, в упражненията са показани всички упражнения за начинаещи и напреднали - това прави обучението подходящо и за жени, които са спортували малко или никак преди бременността.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Как работи обучението?
Карина Флек:
Обучението по кенгуру е прецизно съобразено с нуждите на младата майка и нейното бебе:
Цялото тяло се използва като интервална тренировка. Следователно аеробиката, танците и тренировката на мускулите се редуват в курса.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Има ли приоритети в обучението?
Обучението за кенгуру е разработено от специалисти по следродилно обучение в сътрудничество с акушерки и лекари. Фокусът е върху укрепването на тазовото дъно, коригирането на стойката в ежедневието с бебето и укрепването на дълбоките коремни мускули.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Трябва ли да се научи носенето на бебето?
Карина Флек:
Да, не става въпрос само за тялото на майката, а и за тялото и психиката на бебето.
Бебето трябва да се носи в добро здраве. Това означава добре поддържана в поза на клек, леко заоблен гръб на бебето, защита срещу зрителна свръхстимулация.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
И бебето винаги е в количката, когато тренира?
Карина Флек:
Правилно, по време на тренировка с кенгуру бебето е в носача си през повечето време - тоест слинг или бебешка кошара. Стягащите и люлеещи движения, както и близостта до майката, много приличат на околната среда в утробата и по този начин имат изключително успокояващ ефект върху бебето. В същото време системата за баланс на бебето и сензорното възприятие са адресирани и стимулирани да узреят. Теглото на детето увеличава тренировъчния ефект. Тъй като детето бавно напълнява, непрекъснато се повишава нивото на трудност. Веднага след като главата може да се държи, показвам как работи на гърба. Между другото: Ако няма подходящ превозвач, ще ви го адаптирам безплатно за часовете за обучение.
Обучението може да се провежда и по време на бременност?
Карина Флек:
Разбира се, това наричаме предканга. Това е много разнообразно обучение - смесено с различни упражнения за пода и релаксация, но също и с хореографии, които ви карат да се потите. Разбира се, упражненията са адаптирани към личния етап на бременността.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
И тогава има специално обучение за татковците?
Карина Флек:
Ясно! С PapaKanga татковците тренират цялото си тяло, забавляват децата си и се наслаждават на изключително време заедно.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Къде желаещите могат да разберат повече?
Карина Флек:
С удоволствие по телефона: 0176 - 349 144 51.
Датите могат да бъдат намерени на уебсайта и прозрения на нашата Facebook страница.