В последната минута лятна фигура - отслабване след коронарния период - FITTASTE
от Ana Joost 23 април 2020 г. 3 минути време за четене
В момента трудно можем да си го представим, но след Корона ще има живот. Никой дори не може да започне да гадае как точно изглежда това в момента. Това, което обаче не може да бъде спряно: Лятото наближава с големи крачки. И повечето хора осъзнават точно сега, в рамките на ограничените възможности, че все още са далеч от идеалната лятна фигура. Така че, ако на летни съоръжения като басейни или плажове се разреши да отворят отново през лятото, бихме могли да бъдем доста неподготвени за фигурата си. Така че сега е крайно време. Можете да разберете как да постигнете фигурата си в последната минута при нас.
Подгответе фигурата за лятото
Последните няколко седмици бяха малко по-тихи за повечето хора. И със сигурност имаше лека закуска или две, особено около Великден. Така че е разбираемо, когато все още сте далеч от перфектното плажно тяло. Термометърът бавно се изкачва нагоре и бавно осъзнаваме, че лятото е точно зад ъгъла. Така че сега е крайно време да се погрижим за лятното тяло. По време на Корона това разбира се не е толкова лесно, но определено е възможно.
Правилното хранене за бърз успех
Разбира се, искате да видите как паундовете падат възможно най-бързо. Но за това не е необходима краш диета. В крайна сметка така или иначе не прави нищо, тъй като ви прави много податливи на добре познатия йо-йо ефект. Вместо това се придържайте към следните съвети и трикове, тогава ще промените трайно диетата си и ще се възползвате много по-устойчиво от успеха при отслабване.
Кратко и сладко: тренирайте в собствените си четири стени
Не е ясно кога фитнес залите ще отворят отново. Факт е обаче, че не е нужно и не трябва да правите без упражнения. Можете също така да имате тежка тренировка в собствените си четири стени. Не е задължително да е всеки ден. Но можете да спортувате 3-4 пъти седмично в апартамента и да сте сигурни, че отново ще станете по-активни. Има различни видеоклипове и оферти, в крайна сметка трябва да има нещо подходящо за всеки вкус.
Интегрирайте движението в ежедневието
Упражнението е важно, но не винаги трябва да е тренировка. Само с няколко промени в ежедневието се движите повече и това автоматично увеличава консумацията на калории. Оставете колата и карайте колелото си до супермаркета. Вземете стълбите вместо асансьора. Не паркирайте точно пред магазина, а малко по-далеч. Просто се уверете, че използвате всяко движение, което ви попадне. Разбира се, можете просто да се разхождате всяка вечер. Това намалява стреса и стимулира метаболизма ви.