В; nato или Ето решението; с! БУН

Щастливите хора ядат месо и пица, успокояват тъгата със сладолед и бисквитки и скуката с чипс. Но как да избегнем емоционалното хранене?

много по-лесно

Храната не само „храни“ телата ни, но и емоциите ни. Смисълът на процеса е, че в този случай всъщност не става дума само за физически гладние се смекчаваме, но решаваме вътрешен психически проблем. The храна консумирането му поражда у нас приятни чувства. Когато изпитваме нужда да ядем въпреки ситостта си - тогава можем да говорим за емоционален глад. Как можем да разпознаем емоционалния глад? Как да преодолеем този нездравословен навик?

Пристрастяване към шоколада

Уволнение, развод, болест или просто всеки ден стрес на работното място, евентуално лошо време - всичко това може да доведе до емоционално преяждане. Защо така?
Не е ново да бъдем сигурни пристрастяване към храната кауза. Например, когато ядем шоколад, телата ни произвеждат хормони, които подобряват нашето благосъстояние. Извиканата реакция определя кои храни да се предпочитат. Отсега нататък винаги ще посягаме към продуктите, които са най-ефективни за потискане на негативните емоции. Истинският проблем започва, когато бавно свикнем с тази дейност, така че надхвърляме границите на умереността.

Храната забавлява и помага да ни разсее. Ако споменът за неприятно събитие ни причинява постоянно безпокойство - храната помага да се абстрахираме от лошите мисли и чувства. Но за съжаление това е много краткосрочен ефект. Докато чувстваме вкусна храна в устата си, всичките ни мисли са насочени към този процес. Веднага след като приключим с храненето - веднага ще се върнем към същите грижи, плюс това ще направим най-доброто. поглъщащ също с вина!