В нашата поредица от статии можете да се запознаете с датата

Дата? По време на бременност? Да! Тогава да видим.

Бременността, противно на името си, не е тежест, но понякога все пак е „тежест“ непрекъснато да мислим какво да ядем, пием в благословено състояние и какво да избягваме.
Основното нещо е да си набавите правилните полезни хранителни вещества, като витамини и минерали, които (също) са от съществено значение за развитието на бебето.

Подготовката на организацията за новия малък новодошъл е специална задача, която може да се изпълнява безпроблемно с малко внимание. Но това не означава „яжте вместо две“

Тогава нека стигнем до датата.

Малко история за датата в скоби. Плодът расте на финиковата палма и е приблизително. Пр.н.е. Известно е от 6000 години. Първоначалната му родина е Алжир, Мароко, Тунис, Египет, Судан, Саудитска Арабия, Иран и Ирак, които и до днес са най-големите износители на дати. Датата пристигна в Южна Европа чрез арабско посредничество. Мнозина считат фурмата за най-сладкия съществуващ плод, който се яде и пресен, но повечето хора обичат да го ядат в изсушен вид.

Още в началото може да се каже, че едно от полезните хранителни вещества на датата е фолиева киселина (B9) се откроява, за което ще пишем по-подробно в следваща статия. Първата стъпка е да приемате повишено количество фолиева киселина през първия триместър, но за предпочитане преди това, което е важно след това, но най-вече в началото. Фолиевата киселина помага за това за предотвратяване на дефекти на нервната тръба, a vв производството на съдови клетки, на при образуването на аминокиселини и в изграждането на клетки също играе много важна роля.

---