В началото на учебната година седя на полюса; Гардеробната г; Езабел
Как да изберете своя курс ?
Или практикувайте в Мюлуз ?
Лятото приключва и с него наистина искате да изпробвате нова дисциплина с Pole Dance. Между срамежливостта и страха да не стигнете там, имате нужда от тази малка помощ, за да превърнете този проект в реалност. !
По време на вашата ваканция се запознах Мелани и Вирджиния du Studio Cocoon По време на нашата дискусия засегнах редица въпроси, за да ви помогна да направите тази стъпка и да започнете ... наистина !
Какво е Pole Dance ?
Привързан към Френската танцова федерация, Pole Dance е спорт сам по себе си, който свързва и двете танци, фитнес/фитнес и цирк. Танцуващ бар е апарат като във фитнеса или в цирка и ще се научим да се забавляваме с него.
Това се появява редовно по време на дискусията ми с Мелани и Вирджиния: трябва да се забавлявате преди всичко, докато внасяте известна естетика. Тук влизат танцът, артистичността, музикалността !
Кой може да практикува Pole Dance ?
Както всяка физическа активност, всяко студио Pole Dance ще изисква медицинско свидетелство за липса на противопоказания за практикуване на Pole Dance. Всъщност няма реални физически ограничения: дори има категория с увреждания в големите състезания.
Ако имате сърдечно заболяване, Pole Dance не се препоръчва.
Ако сте бременна или планирате да забременеете, няма нищо, което да попречи да практикувате до 3 месеца от бременността, ако коремната лента не е ангажирана. Вашият учител по танци на полюс също може да препоръча безопасните движения. Във всеки случай, кажете му за всички здравословни проблеми, които може да имате, той ще се адаптира към вашите способности !
Ако се съмнявате, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, за да проверите уменията си
Прекалено съм дебел, няма да успея !
Тежестта не е проблем за практикуването на танц на пилон. Някои хора са слаби, но не могат да се издигнат до върха на лентата. Други, по-заоблени, се катерят лесно. Това е мускулната сила, която сме разработили, която ще ви позволи да направите определена фигура. С малко постоянство ще стигнете до там! На пръв поглед физически, стълбът е достъпен доста бързо ... при условие, че се държите !
Прекалено стар съм, вече не е за мен !
Няма възраст, която да практикува Pole Dance. Въпреки че средно 99% от участниците са жени на възраст между 35 и 40 години, Pole Dance може да се изпълнява дълго време, стига да се чувствате в добра форма. !
И за най-малките ?
Можете да започнете танци на пилон още на 8 години, но идеалната възраст е на 10 - 12 години. GRS, фитнес и танци са отлични подготвителни дисциплини за Pole Dance. Те ще помогнат за придобиване на гъвкавост.
Ще отслабна ли, ако правя полюс ?
Преди да говорите за отслабване, първо ще изградите мускули и ще се тонизирате. Пилатес може да ви помогне да почувствате тялото си по-добре. На стълба ще бъде поискано цялото ви тяло: ръцете, раменете, които да ви дръпнат, центърът на тялото (корема), който ще трябва да облечете, за да се обърнете, краката до върховете на пръстите, които ще предложите красива линия. Гъвкавостта е от съществено значение за изпълнение на вашите фигури. Следователно това е цялостен подход и като всяка спортна дейност, диетата играе решаваща роля. Както всеки спорт, няма да видите ефектите моментално, бъдете търпеливи.