В началото на диетата

не можете да го стесните, само ако сте гладни, яжте. просто не всичко1 какво, закуска-обяд нормално, включително десетки ябълки напр. (добро средство за подтискане на глада и парче от около 50-100 ккал, в зависимост от размера), или 1-2 парчета надут оризов резен и поставен на вода, така също добре, за вечеря и кисело мляко с мюсли или голяма чаша какаов подсладител, извара с домашно приготвени зеленчуци или домати моцарела, 1-2 колбаси със зеленчуци, смисълът не е хляб.

диетата

Ядете 5 пъти и след това, ако ядете в 8 часа за първи път, след това на всеки 2,5 часа след това, тогава ядете за последен път в 5 часа и по принцип толкова идеално, разбира се, ако сте гладни след 5 часа, можете отново да стигнете до sg нискокалорични sg. но не се чувствайте добре хранени.