В менюто

Менюта от една година

От „Здравето идва с храненето - Ръководството за хранене от раждането до три”

бяло сирене

Важни критерии за спазване:

  • 500 мл подходящо мляко на възрастта на детето (не надвишава 800 ml на ден, включително млечни еквиваленти)
  • A умерено количество протеинова храна (месо, риба, яйца): 30 g на ден (т.е. 6 чаени лъжички) на възраст от 1 до 3 години, след това 10 g (= 2 чаени лъжички) годишно от възрастта на детето на ден (до 10 години, над порция = 100 g )
  • На плодове и/или зеленчуци при всяко хранене, без да се забравя нишестени храни
  • Малко от дебел в основните ястия
  • Предложи малковода при всяко хранене, но и извън храненията
  • Ограничете захарните продукти и мазнините, скрити в храната

The количества трябва да бъдат адаптирани към апетита на детето по време на хранене.

  • Пример за вариация на менюто според възрастта на гостите