V; llf; управление на болката; нито едно; s се формира; с; nak okai Fizioart

Има много причини и прояви на болка около рамото. Почти всички от нас са изпитвали някакъв вид болка в рамото. Преходната болка обикновено не се справя много. Ние му обръщаме внимание и по-сериозно приемаме жалбата, ако се върне, не престане, може да стане по-силна или ако се отрази на ежедневните ни дейности.

Какво кара рамото да боли?

Въпреки че раменната става не е натоварена с телесното ни тегло, като бедрата, това все още е много често проблем. Каква може да е причината за това? Когато се замислим, раменете ни са все още под напрежение: използваме го за много дейности, докато прекарваме ръцете си през раменната става до всяка точка на пространството. И не е необичайно да вземем сериозни неща в ръцете си. Например нашето дете, пазарска чанта, пълна тенджера ...

Преди да продължим напред, помислете за ежедневните си дейности! Наистина отделете минута. Помислете какви дейности извършвате един ден с ръката си? Какво е общото между тях? Някои примери: миене на съдове, готвене, пазаруване, работа пред компютър, потупване, шофиране, четене, прахосмукачка, миене и т.н.

Общото между тези дейности е, че повечето се извършват пред или до тялото. Едностранно натоварване на ставата, но не директно върху ставата, а върху мускулите, които я стабилизират и движат.

Анатомия: изследвайте раменната става

За да разберете по-добре оплакванията, трябва да знаете някои анатомични особености на раменната става.

Рамото е сферична става (чл. Хумери), която е ставата на нашето тяло с най-голяма свобода на движение. Състои се от главата на раменната кост и плитката лопатка на ставната става. Диафрагмата е допълнена от тънък хрущялен пръстен, който леко повишава стабилността. По този начин структурата на ставата позволява свободно, свободно движение на горния крайник, като обслужва по-малко носене и стабилност. Следователно движението и стабилността на раменната става също ще се извършват от околните мускули.

Мащабните движения също изискват измествания в околните стави. Най-важните връзки, които играят роля при движенията на раменната става, са: лопаточната ключична става (AC, акромиоклавикуларна става), мускулната връзка между лопатката и гръдния кош, гръдната ключична става (грудно-ключична става).

За да обобщим всичко, формулите, съставляващи раменната става, позволяват свободно и обширно движение, което също изисква движения на раменете и ключицата. Стабилността се осигурява до голяма степен от мускулите и в по-малка степен от елементите, изграждащи ставата (влагалището, хрущялите, връзките, ставната капсула).

Вземете пример: повдигане на ръката встрани:

някои мускули стабилизират главата на раменната кост в ставната торбичка,
някои мускули фиксират лопатката на гърдите,
и други мускули движат раменната кост в правилната посока,
отново, други мускули движат леко лопатката и пищяла, за да създадат повдигане на ръката.

Това беше много опростен пример, но така протичат различните движения. Необходими са много мускули, за да работим заедно за стабилно и добре движещо се рамо. Тогава може би е по-лесно да се разбере защо, когато мускулният баланс е нарушен, защо се развиват болка, мускулно напрежение, дразнене, възпаление, мускулна дегенерация, разкъсване на мускулите, стесняване на движението и дори замръзнало рамо.

Причини за болка в рамото

Тъй като заседналата работа и заседналият начин на живот са много разпространени в наши дни, не е преувеличено да се каже, че повечето от нас използват тялото си едностранно, включително горните крайници. Имаме безброй дейности, които правим пред и до тялото. Така че правим много подобни движения и с течение на времето това причинява дисхармония в мускулите.