5 позиции за йога, които помагат за детоксикация
Детоксикация чрез йога
Трябва да "прочистите" черния си дроб, да "масажирате" вътрешните си органи или да "измиете" бъбреците си. Знам, че не съм единственият, който намира всички тези методи за смущаващи и често съм се съмнявал в необходимостта им.
Склонни сме да разбираме под „детокс“ добър лек за всичко, независимо от състоянието на нашето тяло. Но ... Нашето тяло не може да си свърши работата, ако имаме очевидни проблеми, които пренебрегваме.
Това е мястото, където Йога Детоксикация влиза в игра. Научете 5 позиции, които движат кръвта ви!
Учителят по йога Ysmay от 42 Yogis обяснява някои асани, които ни помагат да балансираме. Дори тези пости да не са лек за прекомерно пиене през уикендите, те пак движат кръвта ви. 🙂
Когато се практикуват правилно, препоръчаните асани укрепват мускулите, ободряват вътрешните органи и подобряват кръвообращението.
5 препоръчани детоксикационни станции:
1. Баласана (Позиция на детето)
Успокоява нервната система и подобрява притока на кръв към белите дробове, което развива оксигенация.
2. Адхо Муха Свансана (Кучешка поза)
В това положение сърцето е разположено над главата и по този начин подобрява мозъчната циркулация и предизвиква състояние на спокойствие. Позицията на кучето също тонизира корема и стимулира храносмилането.
3. Ardha Matsyendrasana (Торсионна поза)
Той притиска и масажира коремните органи, включително черния дроб и бъбреците, които са първите цели, когато става въпрос за детоксикация. Масажът на вътрешните коремни органи стимулира функцията на храносмилането и елиминирането.
4. Supta Matsyendrasana (позиция на усукана колона)
Тази успокояваща поза прави чудеса за тялото. Успокоява нервната система, масажира вътрешните органи и всички тъкани в средните части на тялото, мястото, където се съхраняват многото ми токсини.
5. Випарита Карани (обърната позиция)
Особено релаксираща, тази асана насърчава циркулацията на кръвта и лимфата от краката до сърцето. Той залива коремната област със свежа кръв, стимулирайки храносмилателните органи и позволявайки по-лесното елиминиране на токсините. Успокоява нервната система и освобождава ума и тялото от ежедневния стрес.
Каним ви на нашия DAY DETOX курс, за да научите от Диди Ананда Деваприя как здравето може да бъде мобилизирано след някои прости промени в диета, упражнения, дихателни и релаксационни упражнения.