В корема ви има много въздух. Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия

12 ноември 2005 г. 8:00 ч

много

Ако се образува прекалено много газ или има някакво нарушение при разграждането на газа, ще се почувстваме неудобно: ще почувстваме натиск и пълнота, стомахът ни ще се подуе, стомахът ще нарасне силно, ще почувстваме спазмираща болка. Болката се появява предимно, когато газовите мехури притискат стомаха или коремната стена и я разтягат.

Триковете за превенция

Подпухналостта обикновено е нещо безвредно и се появява само периодично, например след консумация на определени храни или след обилно хранене. Ако това се случва по-често, можем лесно да го предотвратим, като следваме няколко прости правила:

u Оставете си време за ядене. Поглъщаме твърде много въздух по време на бързане. Яжте съзнателно, за да забележите, когато сме сити. Ако пренебрегнем този сигнал от организацията, чувството за пълнота няма да чака дълго.

u Избягвайте храни, които се подуват. Те включват бобови растения, зеле, репички, лук, грозде, сливи, хляб със семена и влакнест сок. Сладките, медът, ядките, плодовете и ябълките могат да увеличат оплакванията. Същото важи и за газираните напитки, безалкохолните напитки, минералната вода или шампанското. В случай на чувствителност към млечна захар, тялото реагира и на млечни продукти с подуване на корема. Следователно от нас зависи да наблюдаваме кои точно храни могат да бъдат държани отговорни за това неудобство в нашия случай.

u Само постепенно преминете към продукти от пълнозърнесто брашно. Това е така, защото червата се нуждаят от време, за да преминат към диета, богата на фибри. Когато им се наложи да се справят неочаквано с мюсли, пълнозърнест хляб и сурова храна през нощта, те сигнализират с повишено подуване на корема, че това е извън техните сили. Внезапното консумиране на големи количества баласт или ленено семе може да доведе до прекомерно образуване на газове.