В кои храни се крие калцият Woman Current The MAG

Когато говорим за източници на калций, веднага се сещаме за млечни продукти. Съдържа се обаче и в някои растителни и животински протеини.

woman

За да функционира правилно, тялото се нуждае от калций. Това е най-разпространеният минерал в човешкото тяло, около 1 до 1,2 кг при възрастни. Укрепва костите и зъбите, допринася за правилното функциониране на клетките на сърцето и нервната система, намесва се в процеса на съсирване на кръвта, помага за предотвратяване на остеопороза, рак на дебелото черво и простатата, високо кръвно налягане ... Накратко, невъзможно да се направи без !

Но противно на общоприетото мнение, млечните продукти не са единствените храни, които съдържат калций. Някои плодове, зеленчуци и семена (ние мислим по-специално за зелени зеленчуци, броколи, соя, мак или бял боб) са истински „мини“. Без да забравяме рибата: сардини, аншоа ...