В името на фигурата

Написано от Margit Rüdiger на 8 април 2020 г. Публикувано в Здраве и красота.

Учените вече предупреждават, че коронарната криза също може да остави отпечатък върху нашите тела. Ако седите много у дома, ядете повече и това е известно, че ви прави дебели. За да предотвратя това, сега започвам новата си фиктивна диета на гладно веднъж месечно.

Понастоящем ограниченията за домашния офис и изхода определят ежедневието ни. Всъщност пътуването до хладилника е по-кратко у дома, отколкото в офиса, а изкушението да се утешите с храна е голямо. Интернет сега е пълен със забавни мемони от корона като „тънък преди, дебел след това“. Моето противодействие? Като антистратегия избрах фиктивната диета на гладно ProLon. Фалшив пост, защото получавате малко, но нещо за ядене. Продължава пет дни и затова е лесно да се издържи. Отдавна исках да опитам програмата, но досега в нормалния живот просто нямаше време или нямах нерви да постя. Сега е точно подходящият момент.

Храна "Астронавт" в торба

Научно тестваната хранителна програма е разработена от Института за дълголетие към Университета на Южна Калифорния. Проф. Валтер Лонго („Eat You Young“) е един от най-известните учени в света в областта на стареенето и свързаните с възрастта заболявания. Храната в чантата има ежедневен фокус: гладуване, изгаряне на мазнини, рециклиране на клетки, регенерация на клетки, обновяване. Между другото, поръчах комплекта онлайн. Съдържа всички храни, които трябва да ям през петте дни. Освен това има само 1,5 до 2 литра вода, които трябва да пия всеки ден. Всичко е добре подредено, с номерирана кутия, присвоена на всеки гладен ден. Програмата за хранене се основава на намален прием на калории с около 800-1150 ккал на ден. Тя трябва да ви направи стройни и годни.

Това са моите преживявания с диетата за имитация на гладно (ящур)

1 ден. Всичко е свързано с гладуването. За тялото става въпрос за преход към фалшиво гладно състояние с получената оптимизация на клетките. Първата ми закуска се състои от ментово-лимонов чай, орехче и капсула масло от водорасли. Билковите чайове не са моето нещо, но трябва да премина през тях. Барът, от друга страна, е вкусен и е много засищащ. По време на обяд от торбата има доматена супа, която разбърквате в тенджера с гореща вода. Не е с лош вкус. Предпочитам крекерите с кейл, които идват с него. Спестявам си следобедната закуска, направена от ментов чай и ядки, защото съм свикнала да ям само на всеки четири часа. Поддържам бара за вечерта след зеленчуковата яхния. Любопитно ми е как се чувствам през нощта. Приятелка, която стартира ProLon преди мен, ми каза, че се е събудила през нощта от глад.

2 дни Няма нощни пристъпи на глад. Напротив: спя до 7 часа сутринта, което рядко се случва при мен. За закуска с нетърпение очаквам вкусния ядков бар и настойката от лимонена мента. Сутрин също смесвам L-напитката в бутилката за биберони от 950 ml. Отсега нататък трябва да го пия всеки ден през целия ден. Всичко е наред. Ужасна е само гъбената супа по обяд. По принцип не обичам толкова тънки супи без пълнител, но те са особено безвкусни. Слагам го в чаша и надолу с него. Моят акцент за обяд днес е торбата със зелените маслини. Зеленчуковата супа с киноа вечер ме примирява с бедствието на обяда. Между другото, везната сега показва минус 500 грама.

3-ти ден Чувствам се във форма и свеж и се събуждам добре отпочинал сутрин. Разбира се, аз също съм горд и доволен, че правя нещо за себе си и здравето си с лек. Храната днес е малко бедна. За съжаление няма нито шоколадово блокче, нито маслини. Сутрин ядковият бар и двете тънки супи за обяд и вечеря не са точно щедри. Но още два дни, мога да го взема.

4-ти ден Отстъпва малко повече от килограм. Доста добър резултат за тридневно гладуване. Днес храненето е обичайно: 2 бара, 2 супи и като акцент 2 х маслини със сол и чесън. Това, което не запазих по време на лечението и всъщност е по препоръка. Спортувах всеки ден. Моята тренировъчна програма у дома, а също и моите часове по йога онлайн. Но досега не ми е навредило, защото съм пълна с енергия и активност.

5-ти ден Свършен! днес е последният ми ден на пост. Чувствам се удивително добре и това вече рано сутринта. Дори правя занятията си по йога преди закуската в ядки, вместо вечер, както обикновено. Чувствам се отлично не само физически, но и психически. Моето добро настроение е направо заразно. Ами кожата ми? Справя се особено добре. Той има онзи естествен блясък, който иначе би трябвало да си сложите с грим. Трябва да кажа, че съм напълно доволен. Отсега нататък ще ям „извън чантата“ веднъж седмично, след което фигурата ми ще остане във форма @stayhome.

Снимки (2) @prolon, останете частни

Автор на CultureAndCream от Мюнхен

Пътуването като бюти журналист не ми беше достатъчно. Шест месеца пътешествия по света не бяха достатъчни. Отново и отново ме привличат други градове, чужди страни, пътувания и места, които трябва да опознаете. Не се интересувам само от „култура“ и „сметана“, но и от хора, които имат истории за разказване. Бих искал да ви заведа на подобни пътувания.