В движение всеки ден в продължение на 1200 дни Как Meller стана бегач благодарение на веганска диета
Мел. Всеки ден поне 16 километра и това дори преди работа: Карстен Митхофер от Меле обича да бяга. Но как се справя с такова натоварване? „За мен това е свързано с храненето“, казва той.
Завършете безплатния си пробен период сега, за да прочетете тази статия. Тогава цялото останало съдържание на нашия уебсайт и в приложението „noz News“ също ще бъде достъпно за вас.
Започнете безплатния си пробен месец сега!
Тази статия е част от нашето съдържание Plus. Използвайте една от нашите оферти, за да прочетете директно.
Световният шампион във Формула 1 Луис Хамилтън го прави, тенисистките от световна класа Венера и Серена Уилямс също, както бившият състезател Карл Луис. Какво е това не е тайна - те са вегани по убеждение.
Никакви животински продукти не кацат върху чиниите им. Без месо, без риба, но също така и без яйца или млечни продукти. Диета, предназначена да помогне на най-добрите спортисти да постигнат най-доброто от себе си всеки ден. Една от причините за това трябва да бъде значително по-краткото време за регенерация след физическа активност.
Митхофер е веган от десет години
Карстен Митхофер от Melle-Mitte се храни изключително веган от началото на 2010 г. По това време везните показват 102 килограма. „Твърде много“, спомня си Митхофер. "Изобщо не се чувствах добре."
За пръв път той умишлено се занимава с темата за храненето. Той чете себе си в изчерпателната тема и заедно със съпругата си Сузана мисли за предимствата на тази чисто билкова форма на хранене. И накрая го изпълнява след кратък вегетариански период на преход - заедно със съпругата си. „Просто искахме да видим как се справяме“, казва Мелър.
Голяма порция здравословна храна: След сутрешния ритуал, Карстен Митхофер очаква закуска.
Бързо става ясно и на двамата: Веганът изобщо не е проблем, а напротив: „За нас това донесе само предимства.“ Едно от тях се забелязва на кантара - също и защото Мелер сега редовно излиза на велосипеда си.
Когато Карстен Митхофер най-накрая се справяше наистина добре физически, той започна да бяга през 2012 г. Отначало бавно, на малки единици, между тях. Но се увеличава бързо. Скоро той започва да тича три пъти седмично, след това се увеличава до пет пъти и накрая използва уикенда за ежедневно бягане.
„По-млад отпреди десет години“
Развитие, което Мелер отдава преди всичко на растителната храна. „Никога преди не съм спортувал.“ Мелър се усмихва. Той се чувства годен и добре и - както подчертава - „толкова по-млад, по-добър, по-мощен и по-продуктивен, отколкото преди десет години“. Настинка? Не съм го имал от няколко години.
Karsten Mithöfer има подходящи обувки за всеки ден и всяко време.
От друга страна, износването на маратонките се е увеличило неимоверно. Всеки ден, когато става около 3:30 сутринта, Карстен Митхофер се сменя в различен чифт и тръгва преди работа. Независимо дали е лято или зима, често се включват дъжд или сняг - мечтателни изгреви или живописни брегове от мъгла. Бившият Мелър с наднормено тегло, който е ял всичко, се е превърнал в така наречения „бегач“, „ежедневен бегач“.
Избягайте 5548 километра през 2019 година
„Днес е 1200-ият пореден ден, който бягам без изключение“, Карстен Митхофер има точните дати. Използвайки интелигентен часовник, той следи дължината на маршрута и времето, необходимо за него. Понастоящем това са 85 минути за 16-километровите му обиколки, които той бяга в делнични дни. През уикенда веганският стрикранър понякога изминава до 30 километра за един ден. От само себе си се разбира, че много се събират през годината. Миналата година беше 5548 километра, което приблизително съответства на разстоянието от Меле до Маракеш в Мароко - изчислено там и обратно.
Карстен Митхофер е навън и почти всеки ден
Освен това Карстен Митхофер завърши няколко маратона и шестчасови писти миналата година. Той също така е част от „Тичането срещу страданието“ преди лягане.
„Мисля, че имам доста добро време за възстановяване“, казва той, намеквайки за веганската диета, която яде и в която се кълнат много топ спортисти. Всеки ден той консумира около 3500 калории. В чинията му кацат много зеленчуци, плодове, различни семена и ядки. И да, той също не казва не на сладките.