В безсъзнание, в съзнание, в себе си
Заглавието на тази статия определя, в един континуум, пряката пропорционалност на връзката със себе си, но също и с хората около нас. С други думи, колкото повече осъзнавам себе си, състоянията си и успявам да ги разпозная и (пре) познавам техния източник, толкова повече ще имам връзка със себе си и околните.
В първото състояние, това в безсъзнание, ние сме, когато емоциите имат контрол над нас, а не обратното, те започват внезапно и създават състояние на дисбаланс в мозъка. Chopra & Tanzi (2013) твърдят, че в тази ситуация центровете за вземане на решения са отслабени и емоциите на гняв или страх вече не се контролират. В тази ситуация съществува възможност за задействане на саморазрушително поведение, като по този начин се генерира навик на емоционално ниво, който ще определи, че в определени ситуации реакцията ни, саморазрушителна или не, е еднаква.
Когато сме наясно, правим първа стъпка, която генерира баланс по отношение на споменатите по-горе емоции. Освен това да си в съзнание означава да разпознаваш и интегрираш емоция, като по този начин включваш долната и горната верига на мозъка. С други думи, разпознаването на емоция, която се задейства от нас, може да създаде началото на контрол върху собственото състояние чрез разпознаване и идентификация.
Самосъзнанието е най-високото ниво, което отговаря на въпроса: „Защо чувствам тази емоция? Какво в миналото ми генерира усещането за такава емоция? Какъв е източникът на моите емоции? “
С други думи, способността да се откъснеш от чувстваната емоция и да я гледаш откъснато е начинът да се осъзнаеш. Самосъзнанието се приписва само на хората. С други думи, те са наясно, че са наясно.
Да си наясно, че си наясно е възможно поради мозъка, но е интересно, че както съзнанието, така и самосъзнанието не се намират в определен регион на мозъка. С други думи, способността да се отнасяш към външни мисли и емоции като свидетел е това, което прави възможно самосъзнанието.
Как да продължим, за да можем да осъзнаем себе си и да използваме мозъка си като инструмент на наше разположение? Когато почувстваме емоция на гняв, решението ще бъде да спрем, да поемем дълбоко въздух и да направим крачка назад, след което да се запитаме: „Какво се случва? Какво точно генерира това състояние? “ Отделянето е това, което прави този процес възможен. Chopra и Tanzi (2013) обясняват, че по време на сканиране на мозъка различни области на мозъка светват или потъмняват в зависимост от контрола, който човек има върху собствените си емоции, и те се променят, когато човекът въпросните упражняват своя контрол.
Следователно емоциите са в обсега ни и ние решаваме дали да ги следваме или не. Това може да изглежда като изненадващо заключение, но тези, които се научат да имат собствен контрол над себе си, ще имат неочаквани ефекти, както по отношение на връзката им със себе си, така и в междуличностните отношения.