Уводен курс за пилатес за начинаещи
Досега много хора не гледат на Пилатес в независима посока, способна на цялостен подход към скулптурата и възстановяването на тялото. По-скоро това е една от фитнес науките в класната стая. Фактът, че - това упражнение има интересна история, дълбока философия и феноменално възможно, говорихме за сертифициран треньор по пилатес Денис Сичев, основател на личното студио за обучение Pilates PMP (Практиката прави перфектни).
Какво е пилатес?
Пилатес е разработен в началото на ХХ век от спортната медицина Джоузеф Пилатес, за да помогне за рехабилитацията на армията. Пилатесът, използващ този метод, може да помогне на стотици хора, дори на тези, които се отвръщат от лекарите, които предсказват пълна обездвиженост. Той изучава човешкото тяло и механизмите за лечение и работи задълбочено, за да превърне тези знания в основата на новата система. Днес милиони хора по света са пристрастени към пилатес, включително много известни личности, включително Мадона, Джон Траволта, Джулия Робъртс, Шарън Стоун, Люси Лиу, Вера Брежнев, Елена Перминов. Лекарите и рехабилитаторите от цял свят също използват работата на Пилатес.
Пилатес има три нива: основно, основно и напреднало. Упражненията се извършват в редовен ред: от простота, движението постепенно става по-сложно, като всички завършват в спокоен и удобен ритъм. Пилатес без статично натоварване, разрушаване и пренапрежение. Най-важното в процеса на използване на специално оборудване на GRATZ е симулатор, наречен реформатор. Първоначално цялото оборудване е разработено от самия Йозеф Пилатес, лицензирано само на едно място в Америка и направено само от естествени материали, строго според автентичните чертежи на автора.
Пилатесът е сложно упражнение, което насърчава здравето, красотата на тялото и духовната хармония. Въпросът е да започнете и да тренирате систематично, три до пет пъти седмично и под ръководството на обучен треньор. Най-добрите удобни дрехи са изработени от естествени материали и боси.
Кой е подходящ за пилатес?
Пилатесът е подходящ за всички хора на възраст над 12 години, независимо от нивото на обучение и здравословно състояние.
„Мисля, че пилатес определено не е за бременни жени. Но това е просто необходимо за младите майки, тъй като ядрото на Пилатес е свързано с оздравяването на части от тялото, които са най-стресирани по време на бременност и раждане “, казва нашият експерт Денис Сичев.
Пилатес се препоръчва не само за жени, но и за мъже. „Веднъж коляното ми се разболя и не можах да заспя правилно заради болките в кръста. Нараняванията ми бяха свързани с хореографията, но знам, че много хора се чувстват така, сякаш водят модерен начин на живот в стил „къща-машина-офис-къща-къща“, продължава Денис.