Увиснало дъно - какво да правим с причините; предотвратяване
Задните части са една от най-големите проблемни области при жените. Красивото, заоблено дъно може да увеличи привлекателността и да изглежда женствено и да привлече вниманието на всички, но трябва да е стегнато и с пропорции. Увисналото дъно, от друга страна, вероятно с увиснали кожни гънки, се възприема като недостатък и в дългосрочен план може дори да се превърне в психологическа тежест. Въпреки че не представлява медицински или здравословен проблем и почти никога не причинява физически оплаквания, все пак трябва да се вземе сериозно увисналото седалище.
Причини за отпускане на дупето
Независимо от това, има различни форми на дъното или видове дъно и някои хора естествено са склонни да имат по-плоски и по-малко твърди или по-скоро кръгли и големи задни части. Кой под един Слабост на съединителната тъкан може да има и увиснали кожни клапи. Понякога проблемът, който свободно се нарича "висящ гръб", е свързан с други явления като целулит или дисаги в областта на крака, стомаха и седалището.
Увиснало дъно - какво да правя? Профилактика и упражнения
Движението е най-доброто и крайното, защото можете да го използвате, за да тренирате отпуснатото си дъно. От една страна, спортът за издръжливост служи за изгаряне на мазнини и фитнес, а от друга страна, целенасочените тренировки могат да се използват за изграждане и укрепване на мускулната маса. Общото поведение и упражнения за твърди задни части включват:
- изкачете стълби, вместо да използвате асансьора, тъй като качването нагоре и надолу ще натовари крака и седалищните мускули. Ако сте амбициозни, можете да направите две стъпки наведнъж и не трябва да изваждате инерцията от ръцете си, а от задните части.
- Джогинг или разходки, плуване или колоездене, за използване на мускулите. Водната аеробика или джогингът във водата са особено препоръчителни.
- Във фитнеса или у дома на Стъпка катеренето също е добра мускулна тренировка. В идеалния случай започвате три пъти седмично със сесия от по 15 минути и след това увеличавате до 30 минути.
- Ефективните упражнения срещу увиснали задни части включват: а. Клякам и клякам. И с двата метода бавно приклеквате и задържате позицията, която тренира мускулите на седалището. Препоръчват се и упражнения като удар, мост, преса на петата, четиринога стойка с повдигане на крака, раменни мостове и кръгове на бедрото при изправяне.
За да предотвратите плоско дъно, си струва Избягвайте прекомерното наддаване и отслабване, балансираното хранене е важно. Избягването на твърде много животински мазнини, захар, сол и брашно, както и алкохол, може да предотврати твърде голямото дъно. За да пречистите организма, трябва да пиете достатъчно вода и течности като чай или плодов сок. Някои елементи от облеклото като поддържащо бельо и плътно прилепнали панталони (в тъмни цветове като черно) могат да прикрият малко увисналите седалищни части.
Възможности за лечение в нашата клиника
Д-р мед. Ашкан Ентезами
Вашите предимства:
Много опитен лекар ✓Убедителни резултати ✓Висок стандарт за сигурност ✓
Ако се сблъскате с наистина големи кожни клапи и се чувствате много стресирани от плоското, увиснало дъно, това може да намали самочувствието и качеството на живот. Въпреки че няма симптоми като болка, свързана с проблема, в този случай си струва да се консултирате с лекар. В клиниката на Pelikanplatz в Хановер сме щастливи да ви посъветваме относно възможностите за хирургично лечение като например Липосукция и/или повдигане на седалището. Излишната кожа се отстранява, а останалата кожа се стяга.
Много от нашите посетители се интересуваха и от следните лечения в клиниката на Pelikanplatz в Хановер: