Увеличете след 100 g шоколадови блокчета Общи - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Рамона нощната сова
Много хора със съзнание за фигурата знаят това: „Грешат“ и изяждат около 100 грама шоколад наведнъж - а на следващия ден везните показват с 200 грама повече. Това е справедливото наказание за пируване!
Но може ли това да бъде? Нека първо направим изчислението на калориите: 100 грама мастна тъкан отговарят на около 700 килокалории - това е колко трябва да консумирате в допълнение към енергийната си консумация, за да натрупате подходяща възглавница. Това е важно ограничение: докато не се изпълнят ежедневните ми енергийни нужди, няма от какво да се страхувам от шоколада.
Но да приемем, че вече сме консумирали достатъчно калории и шоколадът е отгоре, така да се каже. 100 грама съдържат максимум 550 килокалории - така печелите (правилото на три!) Максимум 80 грама.
Това изчисление е само груба оценка. Калориите не са масови частици, които мигрират от храната към бедрата, те просто отразяват енергийното съдържание на храната. Когато говорим за маса, трябва да вземем предвид и нейния хранителен баланс. На първо място важи следното: Не мога да спечеля повече маса, отколкото добавям към тялото отвън (превръщането на енергията в маса според Айнщайн не играе роля в тези процеси). Ето защо не мога да спечеля повече от 100 грама от 100 грама свинска мас, която съдържа почти 900 килокалории.
И така, как е възможно една шоколадка да ми даде повече от 100 грама допълнително телесно тегло? Ние не просто ядем, ние също пием и в краткосрочен план висококалоричните храни като захарта могат да свържат водата. За разлика от мастните натрупвания, задържането на вода обикновено е краткотрайно.
Втората добра новина: Нашето тяло не е в състояние да оползотвори напълно калориите в храната - определена част се изразходва за химическо превръщане и храносмилане. Напълняването, подобно на отслабването, е доста дългосрочен процес.