Увеличете производителността и по-ефективна диета със семена от чиа!
Не знам как сте с него, но се натъкваме на все повече и повече имена на храни, за които дори не сме чували, въпреки че са супер здрави, предшестват всичко и определено се нуждаем от него. Едно такова нещо беше семето от чиа, което предизвика интереса ми. След малко разгледах нещата и си помислих, че ще споделя с вас какво представляват и как можем да се възползваме от гледна точка на диета на спортисти.
Семената от чиа съдържат големи количества калций, както и фосфор, калий, натрий, цинк, мед, манган. Това са всички микроелементи, които помагат за мускулната функция - така че може да работи като чудесна добавка към интензивни тренировки. Тъй като семената от чиа могат да задържат 30 пъти повече вода от теглото си, струва си да се консумират преди тренировка, тъй като удължават хидратацията на тялото и по този начин намаляват загубата на електролити и бързата дехидратация.
Естествен източник на енергия: повече енергия във вашите тренировки!
Знаете ли, че думата чиа означава сила в маите? Не напразно! Твърди се, че индианците също са взели това със себе си, когато са пътували на по-големи разстояния. Семената от чиа предотвратяват дехидратацията, както и енергизират тялото и повишават производителността. Първото свойство се дължи на гореспоменатата способност да абсорбира влагата, второто поради факта, че съдържанието на фибри забавя усвояването на въглехидратите, поради по-бавното усвояване тялото получава равномерно и постоянно необходимата енергия.