Увеличете консумацията на калории с помощта на фитнес за майката на ражданията

Независимо дали тренирате повече на пътека вместо бягаща пътека или срутващи упражнения с телесно тегло в местния парк, безплатният фитнес може да осигури много предимства.

Ето някои от най-добрите предимства, заедно с неща, които трябва да имате предвид, когато тренирате от тротоарната фитнес зала.

Възползвайте се от предимствата на чистия въздух

Независимо дали тренирате за триатлон или просто правите упражнения с телесно тегло в зеленото пространство до фитнеса, на открито увеличавате излагането си на слънце, което увеличава нивата на витамин D. Витамин D е свързан с повишено здраве на костите, по-ефективно метаболитна функция, подобрена имунна функция и производство на ендорфин.

Увеличете мотивацията си да тренирате

Обучението на открито също е показано, за да ви помогне да покачите мотивационните си нива. Тъй като стимулът около вас винаги е несинхронизиран, той ви фокусира, като намалява скуката, защото всички, които цяла зима са се взирали в едни и същи стени на фитнеса, са наясно, казва Джеф Йелин, DPT, CSCS и регионален директор, професионална физиотерапия в Лонг Айлънд и Куинс, Ню Йорк.

„Има толкова много време, което можете да изтичате, гледайки какво има фитнес залата по телевизията“, казва той. "Тренировките на открито удовлетворяват доброто време, много за разглеждане и географски забележителности, които да ви помогнат да мотивирате. Най-вече е вероятно да се насладите на тренировката си. Когато това се случи, ще бъдете. Много по-склонни да се натискате, опитайте нови вариации на упражнения и тренирайте по-често. "

---