Увеличете храносмилателния си огън (Агни), за да; да бъде в по-добро здраве
Станете актьор на вашето здраве
Агни е храносмилателният огън
Аюрведа смята, че здравето и благополучието зависят от силата на нашия храносмилателен огън, Тоест способността ни да смиламе всичко, което поглъщаме от околната среда, независимо дали става дума за храна, напитки или сензорни преживявания. Емоциите и впечатленията, които атакуват нашите сетивни органи, също се усвояват. Храносмилателният огън, Агни на санскрит, позволява храната или опитът да бъдат разделени чрез усвояване на полезното и елиминиране на останалото. Докато храносмилането осигурява хранителни вещества и калории според западната гледна точка, храносмилането според Аюрведа е процес, предназначен да внесе интелигентност в нашата физиология. Гордеем се с интелигентността, съдържаща се в храната. Същият процес се отнася и за нашите сетивни преживявания. Те внасят интелигентност в нашата физиология.
Проблем с теглото, стомашно-чревна болка, подуване на корема, газове или просто храносмилане винаги са израз на слабост в храносмилателния огън. Аюрведа изброява пет храносмилателни разстройства: по количествен дефицит, качествен дефицит, качествено и количествено прекомерно хранене, наличие на токсини в диетата и избор на храни, които не са подходящи за конституцията. По този начин, ако дадена храна е замърсена с пестициди или други химически вещества, храносмилането няма да може да я трансформира напълно, което ще доведе до ама (виж по този въпрос http: // la-route-de-l -ayurveda.com/ sept-strategije-de-layurveda-pour-lutter-contre-ama /). Според Аюрведа този токсичен остатък е първопричината за много заболявания. Ако Агни е отслабена от лоша диета, липса на активност или негативни емоции, храносмилането ни ще бъде затруднено. И обратно, мощен храносмилателен огън ще създаде здрава тъкан, ще елиминира ефективно отпадъците и произвеждат фина субстанция, наречена Ojas[1]. Работи като лампа на вратата, която осветява вътрешността и външността, като по този начин влияе както върху физиологията, така и върху съзнанието.
Храносмилателните проблеми са резултат от слабата Агни
Ojas е жизненоважната същност на храносмилането. Според Аюрведа Ояс носи физическа сила и умствена яснота. Подобрява имунитета. Това е от съществено значение за доброто здраве. Ojas храни тъканите и циркулира в тялото. Голямо количество оджас, движещо се свободно по тялото, действа като защитен щит. Той поддържа дошите в баланс и увеличава устойчивостта срещу лоши влияния. Въпреки че Аджас присъства във всички части на тялото, Аюрведа смята, че сърцето е неговото естествено седалище. Като такъв той е от съществено значение и за здравето на сърцето. Следователно увеличаването на храносмилателния огън, за да се произведе Оджас, е изключително важно за здравето.
Ojas е резултат от добро храносмилане
Аюрведа е пълна със съвети за увеличаване на храносмилателния огън. Първият е да медитирате редовно. Съвременната наука признава, че медитацията има благотворно въздействие върху здравето. Той потвърждава, че генетичните промени се случват с редовна практика, като помагат за възстановяване на хомеостазата в организма, както и процесите, които контролират храносмилането. Вторият съвет е да спортувате редовно. Вече показахме значението на упражненията за здравето (вижте по този въпрос http://la-voie-de-l-ayurveda.com/faites-de-lex Exercise-physique-sans-ruiner-votre-sante /): Неотдавнашно проучване, публикувано в списанието Diabetes Care, показа, че 15-минутна разходка след всяко хранене помага да се контролират скоковете на захар. Установено е, че тези разходки за храносмилането са по-ефективни от ходенето по 45 минути по всяко друго време на деня.
Третият съвет е да избягвате всичко, което нарушава храносмилането: преяждане, преяждане през нощта, ядене на остатъци или преработени храни, ядене, когато човек е стресиран или емоционално обезпокоен, правене на лоши хранителни комбинации, ядене и пиене студено или студено и др Идеалното количество храна е приблизително два пъти купата, образувана чрез съединяване на двете ръце. Освен това Аюрведа съветва да оставите една четвърт от стомаха празна, така че да има достатъчно място за храносмилането, за да се осъществи при добри условия. След приключване на храненето е добре да останете в седнало положение десет минути в тишина, преди да направите кратка разходка.