Увеличете базалния метаболизъм чрез студ и без упражнения

Разбира се, освен сегашната си протеинова диета, се занимавам и с физически упражнения и не съм фен на диетите без упражнения. Въпреки това, има някои опции, които, макар и да не са свързани с упражненията, все пак могат да увеличат основния метаболизъм на организма. Сега изброявам някои от тези възможности тук в тази статия.

Защо трябва да увеличите базалния си метаболизъм?

Ако базалната скорост на метаболизма на калориите в тялото се увеличи, на ден се изгарят повече калории и следователно повече мазнини, ако ядете по-малко калории, отколкото имате нужда. В статията за студения душ вече писах, че тялото също изгаря мазнини, за да се затопли веднага щом е изложено на студ за дълго време. Тъй като водата е най-бързият начин за предаване на топлина от тялото и така тялото се охлажда най-бързо, особено подходящ е студен душ преди закуска. В допълнение към студения душ, има и други начини за охлаждане на тялото толкова много, че мазнините се изгарят.

---