Увеличаването на теглото и ако всичко, което сте знаели за диетата, е грешно
от Margaux, редактор за красота и благополучие 28 октомври 2019 г., 10 ч. 34 мин 2.8k мнения
Никога не пропускайте закуската (или други ястия), ограничавайте мазнините, спортувайте ежедневно, толкова много съвети, за които винаги сме получавали да твърдим, че поддържаме вашата фигура и избягваме наддаването на тегло. Ами ако всичко това не е наред? Професор Джейсън Фунг разбива популярните вярвания от съществено значение чрез оспорване на законите за отслабване.
Нежеланата храна или заседналият начин на живот, наложен ни от обществото, далеч не обяснява наднорменото тегло или затлъстяването. Ето какво казва д-р Фунг в своята шокираща книга: Законите на затлъстяването: Всичко, което знаете за отслабването, е грешно. За него всъщност това биха били хормонални явления. Въз основа на безброй научни изследвания, младият канадски лекар иска да докаже чрез A + B, че инсулинът е единственият отговорен, което води до наддаване на тегло, затлъстяване и свързани метаболитни нарушения.
1/Занимаването със спорт не ви кара да отслабвате
Винаги сте чували, че спортът е полезен за фигурата. Не би било съвсем правилно. Да упражнението е чудесно за вашето здраве, при условие, че не е интензивно и травмиращо, не играе много при отслабване. Бихме яли повече в резултат на тежки тренировки или упражнения, тъй като тялото се опитва да поддържа стабилно състояние. Намалявайки калориите, тялото ви намалява и изгорените калории. Грубо казано, като ядете по-малко, отслабвате по-малко. Това се нарича компенсационно явление хомеостаза.
2/Наднорменото тегло и затлъстяването нямат нищо общо със заседналия начин на живот
Удивително проучване беше извършено чрез сравняване на два много различни профила. Първата е популация от ловци-събирачи в Танзания, достигаща до 25 километра в търсене на храна. Вторият, американски заседнал в работно време. Тъй като членовете на африканското племе ходят по цял ден, когато могат, тези намаляват физическите си дейности. За разлика от тях американецът, който прекарва по-голямата част от времето си седнал пред екрана си, вероятно ще увеличи физическата им активност веднага щом получи шанса. В крайна сметка всичко би стигнало до едно и също ...