Увеличаване на теглото - кралски клас
Вие също сте ектоморфни, т.е. слаби, слаби, спортни и трудни за напълняване/мускулесто тяло?
Ядете всичко, но тялото ви гори като бойлер като енергия!?
Тъй като не можете да наддавате/наддавате, нивото на вашата сила също е останало на ниво?!
Искате мускулите и физиката ви да излъчват по-силен вид?
Така че качественото наддаване на тегло е вашата цел?
Ако е така, приемете следните съвети!
Използвайте добавки!
Днешната модерна спортна наука вече ни позволява незабавно да допълним приема на хранителни вещества!
Предимството му е лесното приготвяне, тъй като се смесва с вода и вече може да се консумира!
По този начин можете лесно да го приложите на работа, по време на пътуване, във фитнес залата или дори в училище!
Това е най-лесният начин да получите допълнителното количество въглехидрати, от което се нуждаете, за да наддадете на тегло!
Освен това усвояемостта му е много по-бърза и по-щадяща за стомаха, отколкото твърдите хранителни вещества.
По време на увеличаване на теглото е важно да:
- високо съдържание на въглехидрати и протеинови шейкове
- аминокиселини
- витамини
- креатини
- естествени бустери за тестостерон
- протеинови филийки
Яж повече!
В основата на здравословния начин на живот и правилната регенерация е редовната и питателна диета!
Ако повишаването на теглото е вашата цел, това е особено вярно!
Препоръчват се минимум 4-5 хранения на ден, разпределени равномерно през целия ден.
Топ източници на протеин:
- пиле
- пуйка
- говеда
- риба и морски дарове
- яйце
- протеинови шейкове