Усъвършенствайте ръцете си, докато танцувате, това е възможно благодарение на тези 3 движения Femme Actuelle The MAG
Американска танцьорка ни казва своите много прости съвети за изграждане на ефективни мускули и усъвършенстване на ръцете. Не е необходимо оборудване, просто направете танца на ръката !
Игриво усъвършенствайте и тонизирайте ръцете си, без никакво оборудване, възможно е! Това предлага Дона Флаг, танцьорка и учителка в Бродуейския танцов център в Ню Йорк.
Запитан от списанието „Добре и добре“, специалистът по танци предлага три много прости движения, които да се изпълняват ежедневно, което бързо ще помогне за укрепване и усъвършенстване на ръцете. Тези упражнения просто разчитат на теглото на ръцете, което ще действа като съпротива, така че за тях не е необходимо оборудване като гири или бутилки с вода. За да се мотивирате и да изпълнявате тези движения в ритъм, пуснете любимата си музика !
3 прости и ефективни упражнения за усъвършенстване на ръцете ви
Упражнение 1: Нагоре, надолу
Изправете ръцете си от двете страни на бюста, за да оформите буквата „Т“. След това спуснете ръцете си около десет сантиметра и ги повдигнете, като ги държите изправени, без никога да ги огъвате. Правете колкото можете повече пъти.