Am; Подобрете зрението си с йога за очи - списание Benefits

зрението

Добавяне към любимите на Юпитер

Вижте по-добре без очила въпреки че сме прекарали по-голямата част от живота си декорирани в „бинокли“, изглежда невъзможно. Ксанат Личи обаче, инициатор на метода „Вижте ясно”, е убеден в обратното. „Имах голям късогледство и очила в продължение на тридесет години. Нямах нужда от дванадесет години. Като превъзпитам очите си с прости упражнения, препоръчани от Метод Бейтс, а офталмолог Американец, аз се отървах от късогледството си до 80% иастигматичен 100%. " Йога за очи се състои от изпълнение визуални упражнения десет до петнадесет минути на ден. Така отпуснатото и добре напояно око подобрява значително капацитета си. Метод, който изисква много редовност.

4 упражнения за йога за очи

Регенерирайте очите му
Поставете дланите си под формата на черупка върху затворените очи за 1 минута. Пръстите са съединени и не пропускат светлината. Това е комбинацията от топлина и тъмнина, която помага за отпускане и регенериране на очите.
Практика: няколко пъти на ден.

Облекчете уморените очи
Фиксирайте показалеца, като го приближите възможно най-близо до носа, като същевременно се опитвате да запазите остротата. Без никога да спирате да фиксирате показалеца си, разтегнете го доколкото ви позволява ръката. След това го върнете към носа си, продължавайки да се взирате в него. Повторете 25 пъти подред, възможно най-бавно.