Устройство за измерване на калории (kcal) (спорт, хранене, фитнес)
Исках да попитам дали сте запознати с такива ръчни часовници (или гривни?), Които изчисляват вашите лични калорийни изисквания. Искам да си купя нещо такова, за да видя колко се движа и колко използвам. За съжаление нямам идея дали тези неща работят, до каква степен работят и дали броят само стъпки или напр. Регистрирайте вдигане на тежести. Откъде можете да си купите такива "неща" и от кой ценови диапазон започват добрите "неща"?
Хората, които знаят за това, биха ми помогнали много. Благодаря:)
2 отговора
Можете също така лесно да изчислите калориите си в I-net, които не трябва да надвишавате или да не достигате на ден (основен и общ оборот). Също така ще намерите много страници в I-net, където можете да видите колко калории изгаряте в кой спорт. И така, защо да купувате часовник, който е толкова скъп, когато просто трябва да използвате google;)
Разхищение на пари, измерването на калории отнема много време и работи само в лабораторни условия
подобни въпроси
Будна съм повече от 24 часа, нямам представа защо
Имам ли нужда от нова ккал или се нуждая от нова ккал само когато съм спал
Мои хора, в момента тежа: 77 кг, изчислих изискванията си за калории от различни ъгли (никога не знам на 100% точно): Изискването за калории беше около 2900-3000 ккал на ден. Тъй като искам да намаля теглото, очаквам 500kcal дефицит, т.е.2400-2500kcal на ден. Но 2900kcal не е ли малко високо? (Поне ми се струва така) Що се отнася до активността, винаги съм заявявал, че съм бил само умерен, т.е. Вече спортувам. За 3 седмици свалих добри 3 килограма, но мисля, че имах много по-малко от 2400 kcal. Така че 2900-3000kcal не е малко?
Здравейте,
Тренирам оттогава
3 седмици със собственото си тяло, без оборудване и др. Приблизително 4-5 пъти седмично. Аз съм 1,90 см и тежа 70 кг.
Целта ми беше да кача килограми, докато тренирам. Това означава много въглехидрати/протеини в моите 3 хранения, особено с тестени изделия/картофи/овесени ядки . само фактът, че изведнъж не мога да ям толкова много, че да е достатъчно, така че като лека закуска, все още n шейк за повишаване на теглото в тренировъчни дни. Мисля, че засега работи, но от 1 седмица забелязвам, че по горната част на ръцете ми се образуват пъпки, които сега се увеличават. Мога ли да направя нещо по този въпрос или тялото ми първо трябва да свикне с промяната? Всъщност е разбираемо, че излишъкът от маса може първо да бъде отстранен.
Благодаря ви предварително!
Исках да знам за какво използвам електричество, затова издърпах щепсела, когато е възможно, и изключих устройствата. В крайна сметка стоях в мазето пред газовия нагревател - о, да, разбира се, също се нуждае от сок, който преминава над моя измервателен уред, което абсолютно не е правилно, защото две страни в къщата трябва да разпределят разходите по съответния начин.
В мазето има кутия със запалена лампа и лост, който мога да завъртя. Когато го направя, лампата изгасва, нагревателят изгасва и консумацията на енергия намалява. Същите ефекти, когато издърпвам щепсел на нагревателя. Стигнах до извода, че за това се използват около 2 kWh на ден, 10 евро на месец, което е повече от 20 или 30 години (аз съм собственик на половината къща, те трябва да ме изведат оттук един ден в далечното бъдеще;-)).
Тогава си помислих, че може да се измери по-лесно и по-точно едновременно. Първо попитах обществената компания - те наемат двама енергийни консултанти, но нямат нито едно измервателно устройство, което да заемат. Но добре, такова устройство за 20 евро бързо ще се изплати само за това и може да се използва и на други места в къщата. Устройството е закупено и включено - след цял ден то заявява 0,004 kWh консумация. Не, не 2 kWh през цялата година? Би било хубаво, ако не ми пукаше около 20 цента годишно. Не може да бъде. След това включих частта между телевизора, гледах го няколко часа, 0,349 kWh - така че измервателното устройство изглежда работи.
Какво трябва да направя, за да измервам правилната консумация за една седмица? Тогава имате разумна основа за правилно разпределение на разходите. Не е задължително майсторът да дойде, за да свърже линията с друг метър.
Здрасти. Умен, какъвто съм, оставих ключа от мазето в мазето и след това затворих катинара без да подозирам. Сега бих искал да избера ключалката и да не я повредя в процеса. За съжаление нямам представа как работят тези стари неща (снимка в прикачения файл). Може ли някой да ми помогне?:-)
В нашата баня едно таванно място се е отказало от своя призрак. Бих искал да променя това сега, но за съжаление нямам представа как трябва да работи. Петната могат да бъдат извадени около 2 см, но се задържат от вид пружина. Бих могъл да се опитам да дръпна по-силно, но не искам да разбивам нищо.
Ето две снимки на цялото:
Може ли някой да ми каже най-добрия начин да променя нещата?
В момента не смея да купувам Grillz онлайн, тъй като нямам представа как работят тези неща. Така че бих искал да знам дали някой може да препоръча студио в Швейцария, където можете да направите грилц и да получите професионален съвет.
Като алтернатива могат да се препоръчат и добри онлайн магазини.
Благодаря за полезни отговори.
Исках да знам как изглежда хранителен план с ориз и пиле, защото ако работи, бих искал да го ям основно.
Мисля, че това би ми помогнало много, защото имам такива проблеми да се храня редовно и достатъчно (по отношение на калориите). За мен би било по-лесно да се храня по прост план, за да отговоря на нуждите си.
За много културисти това изглежда работи добре: P
На около 1,95 м съм и на 18 години. Моят треньор каза, че трябва да ям около 4000 Kcal.
P.S.: Имам и суроватъчен протеин след тренировка
За мен би било интересно колко ястия трябва да ям
или колко ориз и пиле на хранене
Здрасти!:) Току-що взех Golf 3, доста стар, но всичко върви чудесно. С изключение на радиото. Това излиза и високоговорителите вече също не работят. Бих искал да има нещо в него, нещо, което има добър звук и може наистина да предизвика ужас, ако е необходимо, т.е. субуфер. Не мога обаче да кажа, че имам представа от какво имам нужда, на какво трябва да обърна внимание и т.н. Може би някой може да ми помогне?:) О, да и моля без коментари, че стара кола не си заслужава. За мен лично определено и определено си заслужава.
Имам този мини степер: Ultrafit от Ultrasport Swing Stepper, включително ленти за обучение
Появените калории се показват (на дисплея се изписва „CAL“), но не съм сигурен дали това наистина е приблизително вярно или дисплеят е напълно грешен. Всъщност според рекламата използвам около 600 "CAL" за един час, предполагам, че това означава "kcal". това би означавало, че има точно толкова калории, колкото ако бях на джогинг. само аз намирам джогинга за много по-изтощителен. Някой има ли представа дали можете да разчитате на него? Благодаря предварително
Опитах контакта, който вече е в хола, да се свърже към гнездото TAE.
За съжаление не получавам сигнал, по каквато и да е причина.
След това опитах тест за приемственост, така че с устройство, закупено специално за него. Когато държа нещата от устройството заедно, също се чува звук. Така че изглежда работи.
След това усуках червените/сините проводници заедно на гнездото в хола, точно както бяха свързани към гнездото (в позиция 1 = червено и 2 = синьо).
След това погледна гнездото на Telekom и идват две линии, измервателното устройство както на червено, така и на синьо, но по някакъв начин нищо не се случва.
Всеки, който има представа къде може да е проблемът?
По някакъв начин кабелът се чувства много по-еластичен в хола (и по-скоро като отделни проводници), а кабелите, пристигащи в котелното, са по-здрави и просто по-дебел проводник.
За съжаление изобщо не гледам:(
Хей момчета! Аз съм на 16 и тежа около 65 кг. калорийният калкулатор използва около 2400 kcal на ден. Не искам да отслабвам, искам да наддавам. въпросът ми сега е как трябва да се храня. ям почти нищо нездравословно и не намерих нищо за ситуацията си в интернет. Така че ето какво ям през деня: сутрин: 6:30 сутринта 150 грама овесени ядки, 300 мл фермерско мляко, обезмаслено, след което винаги взимам банан на училище с мен и понякога ям геврек. И така 9:20 банан/геврек
Имам училище за обяд два пъти, но повече за това по-късно. Вкъщи съм около 14:00 ч. И ям каквото има. това е моят проблем, винаги има различни неща, винаги здравословни, но не съм сигурен дали се качвам на протеините си по този начин. Моят приятел яде всеки ден 350 грама пуешки гърди. разбира се има повече протеини, отколкото когато ям леща с тестени изделия например. но добър. Така че за мен има храна като боб яхния с ориз, палачинки с кайма и спанак, леща с юфка, риба с ориз, чили кон карне, хапки, пиле с ориз и оризов тиган, след това на следващия ден = D. да, вече имам немски сорт в него, но никога не мога да изглежда, че получавам протеини или kh, защото винаги ям нещо различно и също нямам представа колко от кои съставки има в него. И така: 14:00 Обяд (винаги различен), винаги с много салата
след това през деня си давам още едно мюсли като сутрин и разбира се орехи: D, рядко банан/ябълка 16-17: 00 150 г овесени люспи, 300 мл фермерско мляко, обезмаслени 50 г орехи
Вечер обикновено ям същото нещо като обяд, просто загрявам от 18-19: 00 за обяд отново
Така че това е, което ям Проблемът ми сега е, че никога не знам колко калории консумирам, защото винаги има нещо друго за ядене. тогава става трудно винаги да се консумират приблизително еднакви количества калории. имате ли бакшиш или просто винаги да ям това, което е на разположение? Винаги ям до краен предел, така че да не мога да вкарам нищо. И ако нямам такъв богат на протеини обяд, как мога да получа разумна протеинова стойност чрез останалите ястия? това е моят проблем в момента. Правих тренировки с телесна тежест в продължение на месец, но започвам да тренирам с пейка с тежести във вторник, 6 пъти седмично. ( Имам време;) ). благодаря, че прочетохте:)
Аз съм само за изграждане на плана. Стойностите на сила са в разширения диапазон.
Изтласкване: клякам 3x8 лежанка 3x8 раменна преса 3x10 странични повдигания 2x10 кабелен кръст нагоре 3x10 удължаване на крака 3x12 трицепс преса 3x12 коремна преса 3x15 крака повдигане 3x15
Натискане: клякам 3x8 лежанка 3x8 рамена преса 3x10 странични повдигания 2x10 спадове 3x12 удължаване на крака 3x12 коремна преса 3x15 повдигане на крака 3x15
Издърпване: Мъртва тяга 3x8 изпъкналост 3x10 реда на кабела 3x10 обратна пеперуда 3x12 къдрици 3x12 подколенни сухожилия 2x12 телета повдига 3x15
Натиснете 1 или 2? Други предложения за подобрение?
добра ли е раменната преса с щанга на военната преса или по-добра с дъмбела? ?
Военна преса LH седнала пред главата 3x12 или гира 4x8