Успокояваща медитация кладенец; годни
Когато говорим за медитация, всъщност става дума за успокояване на ума ни. Умът ни подскача напред-назад като топка цял ден. Той е непрекъснато зает с няколко неща наведнъж, с последствие, че ще бъдем стресирани, нервни и способни да се изкачим на стена дори от най-малките неща. За да се научите да овладявате това, трябва да овладеете основите на медитацията. Ако научите как да [...]
Когато говорим за медитация, всъщност става дума за успокояване на ума ни. Умът ни подскача напред-назад като топка цял ден. Той е постоянно зает с няколко неща наведнъж, с последствие, че ще бъдем стресирани, изнервени и ще можем да се изкачим на стена дори от най-малките неща.
За да се научите да овладявате това, трябва да овладеете основите на медитацията. Когато се научите как да поправяте мислите си, енергиите се вливат в една точка и ще можете да се съсредоточите само върху една мисъл наведнъж, а останалите ще се оттеглят на заден план, ще млъкнат.
Основата на медитацията е дишането
Респираторното наблюдение може да помогне не само на умовете ни, но и на здравето. Подпомага лечебния процес при онкоболни и сърдечно болни, помага за справяне с оплакванията, причинени от заболяването. Той понижава кръвното налягане и сърдечната честота, което облекчава стреса. Също така ще има добър ефект върху нашата работа, ако сме в състояние да насочим съзнанието си към едно нещо. Способността ни да се концентрираме расте и нашите умствени способности също се развиват.
Мониторингът на дишането всъщност означава, че медитирате върху собственото си дишане и това помага на вашето подсъзнание да има какво да спре.