Успокояващ чай Тези видове чай помагат за облекчаване на стреса и вътрешното напрежение

9 ноември 2020 г. от Даниела Стабер Категории: Здраве

видове

Успокояващият чай има дълга традиция в много култури. Не напразно се прилага следното: изчакайте и пийте чай - особено по време на стрес, вътрешно безпокойство и напрежение. Ще ви покажем кои билкови чайове могат да ви помогнат при стрес.

Успокояващ чай: приложение и полезна информация

Ние, хората, знаем за многото положителни ефекти на чая от хиляди години. Не напразно се провеждат азиатските чаени церемонии или британският чай Five o’Clock.

Успокояващият чай помага при:

  • вътрешно безпокойство
  • стрес
  • нервност
  • Проблеми със съня
  • друг нервен стрес

Можете да видите ефекта на Лечебни билки като наистина отделите време да го подготвите. Седнете, поемете дълбоко въздух и съзнателно се насладете на чая си. Така че пиенето на чай може да се превърне в ритуал за вас и да ви помогне да се отпуснете по-бързо.

Бакшиш: Също йога, медитация или творчески дейности като рисуване на мандала могат да ви помогнат да намалите стреса.

Много от успокояващите чайове, познати днес, се връщат към познанията на Хилдегард фон Бинген. Тя препоръча да се обвържете с лечебна билка и да създадете ритуал. С това вие подкрепяте мозъка си в създаването на психологическа връзка.

Разбира се, можете да смесите и различни билки според вашия вкус.

По-нататък ще ви запознаем по-подробно с три различни билки за успокояващ чай.

Успокояващ чай от лавандула

Някои ценят ярко лилавото цвете заради интензивния му аромат, други заради лечебните му свойства. лавандула помага при напрежение, изтощение, нервност и безпокойство. Ароматният чай понижава кръвното налягане, балансира и помага за заспиване.

Първоначално растението идва от Франция, Испания и Аржентина, но отдавна е покорило домашните градини. Ако искате да използвате лавандула от вашата градина, важно е да правите разлика между истинската лавандула и декоративното растение. Само истинската лавандула има успокояващ ефект.

  • За една чаша (приблизително 250 милилитра) чай от лавандула са ви необходими около две чаени лъжички сухи цветя.
  • Заради мимолетно етерични масла не трябва да оставяте водата да кипи. Достатъчна е температурата на водата около 80 градуса.
  • В зависимост от това колко интензивно искате да вкусите чая си, можете да го оставите да стръмни за три до десет минути.

Бакшиш: За да намалите стреса в ежедневието, можете също да използвате етерично масло или себе си Лавандулово масло произвеждат. Просто масажирайте слепоочията си с него и се насладете на ефекта.

Мелиса като успокояващ чай

Мелиса вече е била използвана като лечебно растение от гърците и римляните. Днес вероятно е Лимонов балсам далеч най-известният.

Но всички видове маточина помагат при безпокойство и нарушения на съня, а също така имат спазмолитичен ефект. В допълнение към етеричните масла, това включва и горчивите и горчивите масла Танини Благодарение на.

Ако имате късмета да имате градина, в която се отглежда маточина, не забравяйте да я съберете преди да цъфти.

  • За 250 милилитра Чай от маточина ви трябват две чаени лъжички сух маточина.
  • Можете да използвате и пресен лимонов балсам, след което просто вземете малко повече.
  • Поради летливите етерични масла не трябва да оставяте водата да кипи.
  • Оставете чая да стръмни за около десет минути. Можете спокойно да пиете по няколко чаши на ден.

Опасност: Ако приемате хормони на щитовидната жлеза, по-добре е да не пиете чай от маточина, тъй като това може да предизвика взаимодействия.

Чай от жълт кантарион, за да ви успокои

Йоханисови билки е лечебно растение с широк спектър на употреба. Тя трябва с депресивни настроения, Тревожността, промените в настроението и безсънието помагат.

Това се осигурява, наред с други неща, от активната съставка хиперицин, която се свързва директно към центъра на щастието на нашия мозък.

Растението цъфти от юни до септември, когато можете да го съберете и изсушите. Можете да използвате както листата, така и цветята.

  • За една чаша (около 250 милилитра) чай от жълт кантарион са ви необходими две чаени лъжички от сушеното растение.
  • Залейте билките с вряла вода и ги оставете да стърчат в продължение на десет минути.
  • Можете да пиете по една чаша всяка сутрин и вечер.

Както повечето антидепресанти, жълтият кантарион отнема време, за да се развие напълно. Ето защо е най-добре да пиете чая редовно в продължение на няколко седмици. Ако не почувствате подобрение след две седмици, потърсете медицинска помощ.

Тъй като в чая има само малки количества от активната съставка, можете да използвате и екстракт от билки Jahannis и други препарати За да се върна отново. Тъй като обаче по-високите дози могат да взаимодействат с други лекарства (особено хапче), трябва да говорите с Вашия лекар или медицински специалист, преди да го приемете.

Бременните жени и деца обикновено трябва да се въздържат от употребата му.

Устойчивостта се отнася и описва дарбата за преодоляване на кризи, без да претърпява психологически щети. Ще ви покажем как да подобрите емоционалното си ...

Инструкции за закупуване и други успокояващи чайове

Майката природа има много други билкови чайове в ръкава си, за да ви успокои:

  • Валериана (корен)
  • Чай от липов цвят
  • ментов чай
  • Чай от лимонена трева
  • Чай от глог
  • Чай от лайка

Всеки реагира индивидуално и предпочитанията са различни. Затова опитайте различни билки и внимателно наблюдавайте себе си и тялото си.

Друг вариант е да комбинирате успокояващи билки с билки за повишаване на настроението, като:

  • Лимонова вербена
  • Чай от розмарин
  • Чай от невен

Независимо какво изберете, ние ви препоръчваме насипен органичен чай. Използват се всички части на растенията, съдържащи активни съставки, а синтетичните ароматизатори и други добавки се отказват.