Успяхте да отслабнете с годжи бери
Ако прекалите с тези плодове, напълнявате, като не можете да се побере във вратата, те съдържат изключително много калории. Трябва да се консултирате с диетолог, за да балансирате диетата си, така че рискувате повече, отколкото печелите. Познавам колега, който се опита и сега съжалява. Бъдете много внимателни, не се притеснявайте, че трябва да премахнете определени елементи от диетата си, ако приемате и Годжи.
Годжи бери са чудотворни плодове с редица ползи за човешкото тяло. Те съдържат много мощни хранителни вещества и антиоксиданти, които подобряват качеството на здравето и предотвратяват заболяванията. Също така помага за премахване на нежеланите килограми.
Годжи бери съдържа бета-каротин, аминокиселини, минерали, витамини, полизахариди, етерични масла и други важни за организма елементи. Бори се с наддаването на тегло и понижава кръвната захар и холестерола.
Форми за консумация на плодове Годжи
Годжи плодовете се консумират пресни, под формата на сок, прах, капсули и се сушат. Пресните плодове Годжи запазват най-добре полезните свойства на този плод. Когато е прясно, Goji може да се съхранява само за няколко дни, така че е много трудно да се експортира под тази форма.
Годжи бери под формата на сок доскоро бяха най-популярната форма на консумация. Проучванията обаче показват, че под формата на сок плодовете годжи плодове губят голяма част от своите хранителни вещества и антиоксиданти. А под формата на прах плодовете губят много витамини и минерали.
Сушените плодове Годжи са най-подходящата форма за терапевтична консумация. В изсушен вид годжи плодовете се запазват една година и запазват повечето полезни вещества. В тази форма годжи плодовете са най-лесни за ядене и купуване.
Как да ядем годжи плодове
Годжи бери трябва да се ядат по различен начин. По този начин има определено количество за тези, които консумират Годжи плодове за първи път, за тези, които консумират Годжи редовно или за тези, които консумират Годжи за терапевтични цели.
1 Годжи плодове, изядени за първи път. Ако ядете плодове Годжи за първи път, трябва да започнете много бавно. Годжи плодовете балансират приема на хранителни вещества и кислород, което може да доведе до поредица от неприятни симптоми през първите дни на консумация.
Необходимостта от често ходене до тоалетна, физическа и психическа умора или сънливост са някои от симптомите, които се усещат през първите дни на консумация. Тези симптоми никога не продължават повече от 14 дни, след което наистина ще усетите ползите от плодовете на Годжи. Хората, които консумират Годжи, се чувстват по-добре, спят по-добре и имат завидно психическо състояние.
По този начин се препоръчва да се ядат по 5 годжи плода на ден през първите 3 дни. След тези дни е препоръчително да удвоите сумата. Ако се чувствате зле, намалете сумата наполовина.
2 Годжи плодове, които се ядат редовно. Редовният консуматор на плодове Годжи е този, който яде тези плодове всеки ден. Той не страда от сериозни здравословни проблеми, но иска да подобри общото си физическо и психическо здраве и да предотврати заболявания.
На този етап се препоръчва да се консумират около 8 грама плодове Годжи два пъти дневно, сутрин и вечер. В рамките на един месец трябва да се консумира 500-грамова торба с плодове Годжи.
3 Годжи плодове, консумирани за терапевтични цели. Консумацията за терапевтични цели е предназначена за хора, страдащи от сериозни заболявания и които са опитали много конвенционални лечения. колкото по-болен е човекът, толкова по-интензивни са балансиращите ефекти на тялото.
На този етап се препоръчва да се консумират 100 грама плодове Годжи на ден. Не е нужно да консумирате повече.
Също така се препоръчва консумацията на вода да се допълва по време на консумацията на плодове Годжи, тъй като през първите дни на консумация, плодовете Годжи могат да насърчат запек.