Успешното отслабване започва в съзнанието, за да се научи да бъде закалено
Умереността се счита за ключ към трайно слабата фигура.
По определен начин това също е много правдоподобно, защото ако цял живот се закалявате и никога не ядете прекалено много и правите редовни, но умерени упражнения, едва ли има опасност да напълнеете. Само слабо функциониращата щитовидна жлеза или подобни заболявания могат да доведат до тежко затлъстяване при този умерен начин на живот.
Ако хората с наднормено тегло се уморят по време на хранене, те също бавно, но сигурно ще отслабнат и ще станат слаби, казва концепцията за умора.
Тази концепция дори ще работи в много случаи.
За съжаление, обратният път обикновено е различен от начина там, поне що се отнася до напълняване и отслабване.
Начин на живот, който е много подходящ за поддържане на стройност в дългосрочен план, често не е подходящ за намаляване на наднорменото тегло. Поради наднорменото тегло, метаболизмът се е променил и тялото реагира напълно различно, отколкото в постно състояние.
За много хора с наднормено тегло умората няма да е достатъчна, за да ги направи стройни, но това е важен градивен елемент по пътя към стройността.
Така че може просто да се предложи: Бъдете пестеливи, докато ядете. Не яжте твърде много или твърде малко.
Добър съвет. За много хора с наднормено тегло обаче е изключително трудно да бъдат уморени. Това е свързано с основната им психологическа природа. Много хора с наднормено тегло живеят в крайности. Те или ядат изключително много, или изключително малко.
Ето защо строгите краш диети са толкова популярни. С изключително малко храна можете да достигнете мечтаното тегло за изключително кратко време. Поне това е надеждата за краш диета. Засегнатите често имат по-лесно да се наказват изключително за ограничен период от време, отколкото да бъдат закалени за дълъг период от време.
Яденето е достатъчно, ден след ден, докато се наситите и никога не прекалявате, това е трудно за изключително надарени хора.
Ако сте склонни да стигате до крайности, това има определени предимства.
Ако е необходимо, тези хора са изключително ефективни, не избягват никакви ограничения. Героите и изследователите на този свят могат да бъдат намерени сред крайностите. Много художници или успешни предприемачи също обичат крайностите.
Тенденцията към крайности също крие много проблемен потенциал. Пристрастяванията често възникват от желанието да се стигне до крайности, а често и от наднорменото тегло.
Хората с наднормено тегло с екстремен начин на живот редуват времена на лакомия и периоди на строг аскетизъм. И двете в крайна сметка водят до затлъстяване, което понякога може да стане много екстремно поради тази комбинация.
Ако засегнатите искат да станат по-стройни в дългосрочен план, те трябва да се откажат както от лакомията, така и от аскетизма. Постоянно слабата фигура е възможна само за тях с умереност.
Изключително трудно е засегнатите да приемат и да се научат да бъдат овластени, защото това противоречи на тяхната природа.
Спонтанното решение на засегнатите, когато разберат, че е необходимо сдържаност, е, в съответствие с тяхната природа, често: „Отсега нататък живея изключително закалено“.
Това решение обаче е обречено на провал, защото вече е крайността. Крайността има тенденция да се люлее като махало в другата крайност. Това изобщо не се вписва в темперамента.
Екстремните хора трябва да се научат да модерират с малки стъпки.
Процесът на обучение може да отнеме години. Но от самото начало отделните стъпки на умереност могат да имат положителен ефект върху фигурата и качеството на живот.