Успешно отслабване - Как да избегнем перфекционизма на диетата - Блог за бягане в Берлин

Диетичен капан перфекционизъм
Перфекционизмът не е точно черта, която би се считала за причина за неуспех в диетата. Много хора смятат, че особено перфекционистите, които придават особено значение на всичко да правят оптимално, трябва да бъдат най-успешни при спазването на диета. Това не е така. Перфекционистите са особено податливи на проблем, който се появява отново и отново при диета. Ако диетичният план не е спазен, т.е. ако сте посегнали за шоколад или чипс, по-специално перфекционистите са склонни да се откажат напълно от диетата, защото нещата вече не вървят идеално. Познавате ли мисли като: „Сега няма значение, така или иначе не се придържам към диетата!“?

блог

Съвет за диета: мислете по отношение на средствата
Разбира се, всички ние сме склонни да мислим, че след като сте изяли бисквитка, тя също не може да навреди. Въпреки това не бива да се отменя целият хранителен план поради грешка. По-добре да мислите в средни стойности. Дългосрочният успех се брои. Ако не можете да се откажете от своя перфекционизъм, можете също да използвате грешки, за да се мотивирате още повече: ако един ден не е успешен, можете да планирате да се храните по-здравословно на следващия ден, за да компенсирате грешката близо.