Успешно лечение на психическа подготовка на Mayr
С умствена сила той „майртира“ по-добре
Вече ви описахме в две части как да се подготвите разумно за лечение с Mayr и как вашето лечение с Mayr може да бъде успешен с правилните цели. Обсъдихме накратко и психическата подготовка. Тази тема си струва да се разгледа по-подробно.
Топ спортисти и много други успешни хора работят с психическа подготовка. Добрите спортисти обикновено се считат за силни по характер и воля - това не е случайно. Те постигат целите си с увереност, оптимизъм и дисциплина. Тяхната умствена сила е много силна и това не само беше присъщо на тях. Това е до голяма степен въпрос на обучение! Вие също можете да работите психически върху себе си и да се възползвате от резултатите както при лечение на Mayr, така и в много други области на живота.
ТЕМИ НА ТАЗИ СТРАНИЦА:
С умствени тренировки за повече баланс и успех
Това е целта на умственото обучение, Привеждане на тялото, ума и душата в хармония. Те обединяват своите сили и ги фокусират изцяло върху тях успешно прилагане на лекарството Mayr навън. Защото само когато тялото, умът и душата са в баланс, можете напълно да се концентрирате върху своето Съсредоточете се върху целта. В крайна сметка няма да ви бъде от полза, ако съзнателният ви ум възнамерява да извърши лечението на Майр или да го поддържа, но в подсъзнанието ви Скептицизмът, страхът и несигурността преобладават за това. По всяка вероятност Майерн е обречен на провал.
Дори да проявите „желязна“ дисциплина - без оптимизъм и сигурност, че ще постигнете целите на лечението си с Mayr, проектът ще бъде по-скоро мъчение И със сигурност бихте искали да подходите към въпроса с радост и увереност? Само тогава в крайна сметка можете да сте сигурни, че ще вземете усвоената диета и начин на живот със себе си в своя „нов живот“. С други думи, след лечението с Mayr ще продължите да се храните здравословно и по този начин ще осигурите по-добро благосъстояние и здраве в живота си.
Психичното обучение не е фокус-покус или алтернативен шум. По-скоро ще бъде в Психотерапията се използва отдавна, да научат полезни поведенчески стратегии и да преодолеят страховете и други емоционални препятствия. Полезно е и като много ефективна стратегия за себе си придобият полезни емоционални и умствени техники. Можете да използвате и умствени тренировки избавяне от негативните мисловни навици и заменете със значими.
Може да има смисъл да потърсите психическа подкрепа от опитен лекар на Mayr. Тъй като съвременното холистично лечение на Mayr също все повече работи в областта на душевно здраве (вижте интервюто ни с д-р Райх). В същото време можете самостоятелно да тренирате умствената си сила по различни начини, така че да можете да подходите към лечението си Mayr с повече оптимизъм и самочувствие и в крайна сметка да го направите успешен.
Експериментът с лимон
Силата на вашите мисли е огромна. Например, когато мислите за неприятно събитие, използвайте го, за да извикате будни песимистични мисли и всички свързани с това негативни чувства. Сега започнете лечението си с Mayr и винаги имайте в гърба на ума си спомена за това как сте се „провалили“ последния път, всички неприятни емоции се появяват. Изпитвате тези блокиращи чувства също толкова интензивно, сякаш просто преживявате всичко отново.
Това е така, защото мозъкът ви не прави разлика дали правите нещо всъщност опит в момента или това се случва „само“ във вашите мисли или въображение. Не вярвате на това? След това направете малък експеримент:
Помислете за лимон. Дръжте този красив жълт плод в ръцете си и си го представете възможно най-живо и живо. Сега помиришете лимона - колко свеж и леко кисел мирише! А сега си представете как сте разрязали сочния лимон наполовина - помислете интензивно. Още по-интензивно и ясно усещате плодовия и кисел вкус. Сега вземете лимона и захапете силно в него. Ако наистина сте си представяли цялото нещо живо и подробно, тогава се е случило следното: Лицето ви се е изкривило. И в устата ви има много слюнка.
По този начин можете да разберете, че Получаването на сърдечна захапка в лимон е достатъчно, за да провокира физически реакции - сякаш наистина си захапал плода.
Контролирайте "вътрешната бърборене"
Можете да използвате това знание за себе си чрез превръщайки деструктивните мисли в конструктивни, за насърчаване на вашата умствена сила. Тук трябва да се спомене много цитирано изречение от автомобилния производител Хенри Форд: „Независимо дали мислите, че можете да го направите, или ако мислите, че не можете да го направите - определено ще бъдете прав“. Това не означава нищо друго освен вашето Мислите са от решаващо значение дали ще постигнете целите си или не. Това разбира се се отнася и за лечението на Mayr.
Ако имате съмнения относно успеха на режима, той може да е твърде човешки. В същото време можете да направите всичко изключете го лесно и дори го трансформирайте в положителен. В този момент трябва само да осъзнаете демотивиращите си мисли, за да се „обърнете“, за да ги трансформирате в полезни мисли и по този начин полезни чувства.
„Вътрешен бърборещ“ може да иска да ви убеди да правите неща като: „Две седмици диета с мляко и хляб - никога не можете да продължите“ или „За какво е полезно това мъчение - просто го оставете“ Този демотивиращ вътрешен глас става по-силен и по-настоятелен, колкото повече се подлагате на натиск. Например това може да се дължи на това, че сте поставили целите си твърде високо. Ако имате това подозрение, моля, прочетете отново статията „Цели“.
Превключване на мисли: от разрушителни към конструктивни
Ако всичко се вписва в целите на вашето лекарство Mayr и се чувствате добре от него, можете да го направите така или иначе Възникват „обезпокоителни“ и блокиращи мисли и с теб неудобни емоции. Можете да контролирате тази вътрешна бърборене.
Ето няколко примера за това как можете да направите това:
Ярки снимки и много емоции
Вероятно вече сте виждали такива спортисти точно преди състезание Визуализирайте процеса. Луг ездачът Георг Хакл например мислено караше пистата преди всяко състезание, визуализираше всяка крива и успешно я вземаше в съзнанието си.
Най-вече визуализацията е свързана със себе си Представете целта, постигната в полезни мисловни образи и свързана с положителни емоции. Колкото по-силни са образите и колкото по-дълбоко усещате емоциите, толкова повече вашето подсъзнание се влияе положително и се програмира постигането на целта ви.
Нека вземем загубата на тегло като пример за такава цел, дори тя да не е един от декларираните основни резултати от лечението на Mayr. Независимо от това, килограмите често падат и това често е повече от „приятен страничен ефект“ за много хора.
Така си представяте как можете да се впишете перфектно в любимата си лятна рокля или как най-накрая да закопчаете отново джинсите си за добро усещане без никакви проблеми върху стомаха си. Или вижте себе си в очите на ума си, докато се слънчево тънък и тънък на тавана в басейна. Визуализирайте новата си стройна фигура по най-лесния за вас начин. Може би една от най-хубавите идеи за вас е джогинг или колоездене с километри с вас Радост, енергия и невероятна лекота. Можете също така да превъртате този „филм“ отново и отново вътре.
Колкото по-ярко си представяте цялото нещо, толкова по-добре - цветове, миризми, слънце или вятър върху кожата ви, чувство на щастие, гордост и самочувствие. Каквото и да ви помогне да издигнете емоциите си до най-високите висоти. Усмихвайте се, докато го правите. Ако ви е трудно наистина да видите нещата в очите на ума си, достатъчно е да почувствате цялото нещо - възможно най-интензивно. Емоциите са дори по-важни от изображенията.
Използвайте образите и емоциите във вашите визуализации, които ви идват най-добре за целта, които смятате за реалистични и които най-много бихте искали да постигнете. Има смисъл, ако сте Съзнателно отделете време за вашите визуализации веднъж или два пъти на ден - например сутрин след събуждане и вечер преди сън. Увеличавате ефекта, ако предварително отидете на релаксация. За целта вдишайте и вдишайте дълбоко няколко пъти и задръжте дъха си за две или три секунди между вдишванията.
Можете също така да извършвате тези визуализации редовно в ежедневието в отслабена форма: когато си миете зъбите, седнете в метрото, вземете асансьора, отидете на разходка или застанете на опашка.
Обобщение
Така че нека обобщим отново: С умствена сила можете да постигнете целите си за лечение на Mayr много по-лесно и бързо. Подхождате към въпроса с повече самочувствие и увереност, предотвратявате ценови кризи или ги преодолявате с лекота.
Вече знаете два начина да тренирате умствената си сила:
- Бъдете наясно с деструктивните мисли и го превърнете в конструктивно.
- Редовна визуализация целта на Mayr лекува в ярки образи и емоции.
Както вече споменахме, можете да приложите тези упражнения в много области от живота си. Опитай. Може би на първо място, за да намерите „малка тема“ като най-доброто място за паркиране или най-бързата каса в супермаркет. И когато видите колко добре работи, печелите повече увереност в методите и ще ги използва успешно за лечението на Mayr и други цели. Пожелаваме ви конструктивни мисли и приятни визуализации по всяко време! Още ли не сте чели част 1 и част 2 от нашата поредица? След това погледнете тук: >> Ето как вашето лекарство Mayr ще бъде успешно, част 1: Колко важно е да бъдете добре информирани и подготвени >> Ето как вашето лекарство Mayr ще бъде успешно, част 2: За цели, мотивации и награди