Киселини при бременност; Всичко е свързано с майките
Киселини по време на бременност засягат около три четвърти от бременните жени. Тостомашни разстройства могат да се появят по всяко време до третия триместър на бременността, не са опасни, но са досадни.
Докато не забременях, никога не знаех какво означава да имам киселини. Виждах как съпругът ми поглъща чаена лъжичка сода бикарбонат всеки ден и не можех да разбера колко досадни са тези изгаряния, за да мога да взема този прах. Е, през третия триместър на бременността го усетих на кожата си.
Сигурно много от вас познават това чувство, но бъдещите майки, които никога не са имали подобни преживявания, ще имат същия шок като мен. Това е усещане за парене, което започва от главата на гърдите и спира в гърлото. Имате чувството, че трябва да изкарате бензина, но не можете да го направите. Това е изключително неприятно!
Говорих за гастроезофагеалния рефлукс с д-р Руксандра Думитреску, първичен акушер и гинеколог, която ми каза, че в края на хранопровода (мускулът, който свързва врата и стомаха) е сфинктер, който обикновено е добре затворен и не позволява на стомашната киселина и несмляна храна, която да се върне обратно в устата. По време на бременност е много вероятно този сфинктер да отслабне и да се върнат стомашната киселина и храната. Това е гастроезофагеален рефлукс или киселини.
Основните причини за киселини
Има две основни причини, поради които много бременни жени изпитват киселини по време на бременност.
1. Хормонална лавина, която се появява в тялото на бременната жена. Вашето тяло произвежда големи количества прогестерон, хормон, отговорен за отпускането на мускулите и подготовката им за раждане. Не само отпуска коремните и тазовите мускули, но и всички мускули в тялото, включително хранопровода.
2. Свиващото се пространство. Докато пораства, детето се опитва да направи възможно най-много пространство и изтласква всичко, което може. По този начин стомахът и всичките ви вътрешни органи се издигат възможно най-високо в гръдната кухина, което оказва голям натиск върху хранопровода и сфинктера, който го затваря. По този начин това е благоприятна среда за възникване на гастроезофагеален рефлукс.
6 съвета, които да ви помогнат да се отървете от киселини
По принцип не трябва да се предприема специфично лечение за киселини. Те могат да бъдат коригирани според диетата и начина на живот. Ако сте постоянни и последователни, е много вероятно да се отървете от тях по-бързо, отколкото бихте си представили, като се има предвид тези съвети:
1. Избягвайте храни, които причиняват киселини. Има бременни жени, които имат гастроезофагеален рефлукс, независимо с каква храна се хранят. Но има някои храни, известни със своя отрицателен ефект върху изгарянията: шоколад, кафе, мазнини, цитрусови или пикантни храни. Най-добрият съвет би бил да се опитвате да изваждате храна от ежедневната си диета всеки ден и да виждате какво ви боли.
2. Яжте храни, които успокояват изгарянията. Има и храни, които изглеждат полезни за организма в случай на гастроезофагеален рефлукс: бадеми, папая, напитки от алое вера, семена от кимион, банани. Можете също да използвате джинджифил в храната и напитките, защото той не само премахва усещането за парене в стомаха, но и се бори със сутрешното гадене.
3. Погрижете се за теглото си. Теглото на тялото е много важен фактор. Колкото повече излишни килограми имате, толкова по-голям е натискът върху стомаха и хранопровода.
4. Малки и дебели порции храна. Ако седнете на масата и ядете три големи ястия, бъдете сигурни, че е по-вероятно да страдате от киселини. Порциите трябва да бъдат възможно най-малки и в близко работно време.
5. Дъвчете дъвка. Това е антиацид, който стимулира производството на слюнка и по този начин изтласква съдържанието обратно към стомаха. По време на епизод на киселини, опитайте дъвка за 30 минути.
6. Спете с вдигната глава. Опитайте се да седнете и да спите в изправено положение. По този начин стомашната киселина и несмляната храна няма да могат да се върнат в гърлото. Използвайте допълнителна възглавница, когато си почивате и ще се почувствате много по-добре. И никога не лягайте веднага след вечеря. Седнете на стол за няколко минути или, още по-добре, направете лека разходка и по-късно ще се почувствате много по-добре.