Успешният автор губи 30 килограма с тези трикове за отслабване за всеки
- Снимка: Снимка от Ела Олсон в Unsplash (https://unsplash.com/photos/C1Q3qOTlegg)
- качено от Online Redaktion
Пожар в къща в Winsen: Технически дефект се счита за вероятен
Авторът на бестселъри Бенджамин Олтман от Бремен е с наднормено тегло от младостта си. Той опитваше различни диети отново и отново, но не можеше постоянно да поддържа теглото си. Така 30-годишният мъж от Люнебург намери своя път в слаб живот. За Бенджамин беше особено важно, от една страна, да не изпитва глад по време на диетата за отслабване и да избягва досадното чувство, че не му е позволено да яде нещо. От друга страна, той също искаше да предотврати страха от йо-йо ефекта, който често се случва, когато много тегло се загуби за относително кратко време.
При краткостта на конвенционалната диета от 14 дни, хората обикновено не успяват да свикнат с балансирана и здравословна диета в дългосрочен план - много често след диетата се връщат към старите си хранителни навици. Тук ви представяме уникален начин за отслабване без глад и ще ви покажем най-добрите трикове за отслабване на Бенджамин Олтман от Бремен: Как може да свали 30 килограма за по-малко от половин година!
Съвет за отслабване: изберете правилната диета
Някои диети са свързани с намаляване на мазнините, други ограничават общия прием на калории. Начинът на Олтман за отслабване е основно за нисковъглехидратна форма на диета за отслабване. Създал е и много свои собствени рецепти, за да няма скука в менюто. За разлика от повечето диети, тази конкретна промяна в диетата не трябва да води до чувство на глад.
Ако тялото премине в режим на глад поради липса на храна, особено малко мастна тъкан се изгаря. Само когато органите са снабдени с достатъчно хранителни вещества от ежедневното снабдяване с храна, тялото атакува и складираните мастни натрупвания. В противен случай тези енергийни резерви се третират възможно най-пестеливо, за да може функцията на мозъка и органите да се поддържа възможно най-дълго.
Преди няколко години Джоуи Кели постави рекорд в гладуването пред телевизионните камери, когато музикантът не яде повече от 20 дни и сваля 16 килограма с тази радикална форма на диета. Освен това той измина много километри през Германия и беше придружаван и подкрепян по всяко време от екип от лекари.
Подходящо ли е терапевтичното гладуване като диета?
Постенето има положителен ефект след няколко дни, че вече няма чувство на глад. Това се насърчава и чрез редовно почистване на дебелото черво, като често се използват лаксативи. Те могат да бъдат химически, но сокът от кисело зеле също е много подходящ за тези цели, стига да е естествен и най-вече незатоплен сок от бяло зеле. При високи температури бактериите умират и не могат да произвеждат млечна киселина, което предизвиква слабителния ефект.
Постенето обаче е само условно подходящо за чисто намаляване на теглото. Упражненията са почти невъзможни, стига да не се яде нищо: Чувствате се слаби и безсилни дори без голямо физическо натоварване. По време на гладуване трябва да се пият поне разредени плодови сокове, които могат да регулират електролитния баланс и да гарантират, че ценните минерали не се измиват през питейната вода.
Пътят на Бенджамин Олтман към стройно тяло: Хората обичат да следват този хранителен план
С умни идеи за рецепти, Lüneburger успя да постигне желаното си тегло и да го запази трайно. Дори след специално измислената си диета, Бенджамин се придържа към разнообразна диета, която обаче не е обременена от твърде много въглехидрати. Така че макароните, хлябът, картофите и оризът липсват в рецептите на Олтман. Другите съставки като месо, риба, зеленчуци и плодове се комбинират по толкова умен начин, че не можете да гладувате, докато постите.
Хранителният план на Бенджамин с ниско съдържание на въглехидрати покрива ежедневните нужди за всички основни хранителни вещества, ястията също са с изключително вкусен вкус и са много лесни за готвене.
Ако не искате да купите цялата книга веднага, за да спазвате диетата изцяло у дома, можете да намерите много страхотни съвети и трикове по въпроса за здравословното отслабване на уебсайта на Бенджамин Олтман. Бремерът също така представя свои собствени творения от вкусни ястия за закуска, обяд, вечерня и вечеря абсолютно безплатно за тези, които искат драстично да намалят теглото си.