Успешни хора Кариера
Японският лекар Шигеаки Хинохара е най-дългогодишният практикуващ в света, на 103-годишна възраст, и въпреки че му е предлагано няколко пъти да се пенсионира, той отказва всеки път. Всъщност той е много зает с лекции, курсове, конференции, болнична работа, личен блог.
От 1941 г. той лекува своите пациенти в Международната болница „Сейнт Джон“. Лука от Токио и преподава в Св. Лука.
От 75-годишна възраст до сега д-р Хинохара е публикувал около 150 книги, включително тази, озаглавена „Живей дълго, живеейки добре“ (Living Long, Living Good) е продал над 1, 2 милиона копия. Като основател на движението „Нови възрастни хора“, лекарят съветва хората как да живеят дълъг и щастлив живот, доказателство, че това е възможно от самия него. Ето рецептата за дълголетие и здраве, разкрита от този забележителен лекар в интервю за списание Japan Times:
1. Тялото не трябва да се стресира от фиксирани правила
„Енергията идва от благосъстоянието, а не от многото хранене и сън. Всички помним как, когато бяхме деца, играехме, често забравяйки да ядем или да спим. Убеден съм, че като възрастни можем да запазим същото отношение. По-добре е да не стресираме тялото си с твърде много фиксирани правила.
2. Поддържайте нормалното си тегло
„Всички хора, които живеят дълго, независимо от раса, националност или пол, имат едно общо нещо: никой няма наднормено тегло. На закуска пия чаша кафе, чаша мляко и портокалов сок, към които добавям супена лъжица зехтин. Зехтинът е много полезен за артериите и поддържа кожата ми здрава. Обядът се състои от мляко и няколко бисквитки или нищо, ако съм твърде зает с работа. На вечеря ям зеленчуци с малко риба и ориз и два пъти седмично ям по 100 грама постно месо. ".
3. Планирайте дейностите си
„Винаги планирам предварително какво ще правя. В момента дневният ми ред е пълен до 2014 г. Става въпрос за курсове, лекции, конференции и болнична работа. През 2016 г. обаче реших да се позабавлявам малко: ще отида да присъствам на олимпийските игри в Токио.
Според мен никой не трябва да се пенсионира, но ако не е възможно друго, това трябва да се случи много по-късно от 65 години. У нас настоящата възраст за пенсиониране, която е на 65 години, е определена преди век, когато продължителността на живота в Япония е била 68 години и по това време само 125 японци са били на 100 години. Днес японските жени живеят на около 86 години, мъжете на около 80 години, а в страната има 36 000 столетници. Смята се, че след 20 години ще имаме около 50 000 души на възраст над 100 години ".
4. Споделете това, което знаете с другите
„Изнасям стотици лекции годишно, някои за начални училища, други за бизнесмени. Обикновено говоря от 60 до 90 минути изправен, за да се запазя силен. ".
5. Лекарите не могат да излекуват всички
„Когато лекарят препоръча тест или операция, попитайте го дали би препоръчал същата процедура на жена си или детето си. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да излекуват всички, така че защо да излагаме пациента на ненужен риск и страдание? Вярвам, че музиката и терапията с животни могат да помогнат повече, отколкото лекарите си представят.
Само науката не може да лекува или да помага на хората. Медицинската наука ни третира по същия начин, но болестта е индивидуална. Всеки човек е уникален и болестта му е свързана със сърцето му. За да знаят каква е болестта и да помогнат на хората, лекарите трябва да познават и други изкуства освен физическото изцеление. ".
6. Изкачвайте се ежедневно по стълбите и сами носете багажа си
„За да сте здрави, винаги се изкачвайте по стълбите и сами носете чантите си. Качвам се по две стъпала наведнъж, за да раздвижа мускулите си. ".
7. Забавлението е най-добрият начин да забравите за болката
„Болката е нещо мистериозно, а забавлението е най-добрият начин да забравите за нея. Ако детето ви боли зъб и започнете да играете с него, незабавно забравете за болката. Болниците трябва да отговарят на основните нужди на пациентите. Всички искаме да се забавляваме. На Св. Лука имаме уроци по музика, животинска терапия и изкуство ".
8. Забравете манията за натрупване на материални неща
„Не бъдете обсебени от натрупването на материални неща. Не забравяйте, че не знаете кога ще напуснете този свят и не можете да вземете нищо със себе си, където и да отидете. ".
9. Бъдете подготвени за непредвиденото
„Животът е пълен с непредвиденото. На 31 март 1970 г., когато бях на 59, тръгнах на полет от Токио до Фукуока. Спомням си, че беше красива и слънчева сутрин. Докато минавал покрай връх Фуджи, самолетът бил отвлечен от Японската комунистическа лига - фракцията на Червената армия. Следващите четири дни прекарах вързан на стола при температура 40 ° C. Като лекар гледах на всичко като на експеримент и с удивление видях как тялото се забавя по време на криза. ".
10. Вземете модел и се опитайте да го преодолеете
„Намерете модел за подражание и се стремете да постигнете повече от него. Баща ми заминава за САЩ през 1900 г., за да учи в университета Дюк в Северна Каролина. За мен той беше пионер и герой. По-късно открих други модели, които да следвам, и когато се почувствам заседнал, се чудя какво биха направили, за да разрешат проблема. ".
11. Бъдете доброволец
„Да живееш дълго е прекрасно нещо. До 60-годишна възраст е лесно да работите за семейството си и да постигнете някои цели. Но през последните години трябва да се стремим да направим нещо и за обществото. Аз от 65-годишна възраст работя като доброволец - 18 часа седмично - и се наслаждавам на всяка минута, използвана по този начин. ".