Успешната диета изисква и воля
Информираността и силата на волята са най-важните неща за дългосрочната успешна диета, каза диетологът Емесе Антал, който бе попитан за започване на диета на 1 януари, като чест новогодишен обет.
Емесе Антал припомни, че според представително проучване на стотици хиляди хора в Унгария 65 до 70 процента от възрастното население е с наднормено тегло или затлъстяване. Според друго проучване около 50 процента от хората са на диета. Експертът каза, че когато започнете да отслабвате, трябва да планирате в дългосрочен план, първо трябва да си поставите цел. Важно е целта да е реалистична, която според експерта може да бъде загуба на половин килограм седмично. Те също трябва да преценят какво са сгрешили в начина си на живот до момента. Групите за отслабване също могат да помогнат, както и да използвате дневник за отслабване, който описва какво сме яли.