Успешната 12-килограмова диета на Джейми Оливър Яжте повече, пийте по-малко

Готвачът на знаменитост Джейми Оливър успя да свали цели дванадесет килограма с тази диета и с необичаен метод

12-килограмова

Използвайки този метод на хранене, Джейми Оливър отслабна с 50 килограма

Въпреки че английският готвач на знаменитости Джейми Оливър е отдаден на здравословното хранене в училищните трапезарии, той обърна твърде малко внимание на собствената си физическа форма. Затова точно навреме за 40-ия си рожден ден той реши да промени изцяло диетата и начина си на живот. Резултатът: дванадесет килограма по-малко, без да гладувате.

Сън, упражнения и ядки

Три неща, които Джейми Оливър коренно промени: повече сън, повече упражнения и по-малко месо. Вместо това той се погрижи да яде повече ядки, които съдържат важни хранителни вещества. Той обяснява на британския портал "Експрес": "Става въпрос да осъзнаеш, че правиш нещо и да си по-внимателен. Отслабнах доста бързо с 12 кг и не го направих, като не ядох. Ядох много, повече, отколкото бях свикнал. " Между другото: тази гайка ви прави слаби.

Без алкохол

Човек често забравя колко захар и калории се крият в алкохола. От време на време чаша вино вечер прави много по-трудно постигането на целта ви за отслабване. Джейми Оливър също изцяло избягва алкохола по време на диетата си. "Сега пия алкохол само през почивните дни."