Успешна рецепта за отслабване и здраве

отслабване

Специалистите по хранене потвърждават, че можем да отслабнем или да поддържаме фигурата си само ако ядем малко и често - за предпочитане ШЕСТ пъти на ден, съвет, който някои холивудски звезди вече следват.

Ново проучване, публикувано в списание Nutrition Research, показва, че шест хранения на ден е най-добрата рецепта за тънко тяло и здраво тяло. Изследователите казват, че по-малките хранения помагат за „коригиране“ на загуба на тегло, което не влияе върху мускулната маса, съобщава The Mirror.

Знаменитости като Дженифър Анистън (46) приписват тялото си, изтеглено през пръстена, на малки порции, наредени през целия ден, вместо богати ястия, три пъти на ден.

В новото проучване изследователи от Калифорния и Мексико сравняват две групи хора на две диети в продължение на две седмици - някои ядат два пъти на ден, а други шест пъти на ден. И в двата случая приемът на калории остава същият, но тези, които са яли шест хранения, поддържат "здравословен състав на тялото" и губят по-малко "без мазнини" маса.

Също така, тези, които ядат шест пъти на ден, имат по-здравословни нива на глюкоза, инсулин и холестерол.