Успешна хранителна добавка е Кухненското училище
Промяна на начина на живот и страната на здравословната кухня
Едно много важно Бих започнал с нещо, а именно, Помислете за своето вашето физическо дарение!
Не гладувайте, не бъдете булимични или просто анорексични, не изхвърляйте люлеещите се ребра, както направи Шер. Не се борете излишно, тъй като вашата фигура (телосложение) може да не ви позволи някога да достигнете шейсетте или шейсет и две талии.
Защо? Защото всички сме различни. Докато съседът е осана талия, може да имате по-спортна форма и по-малко тънка талия. Това обаче не означава, че не можете да бъдете слаби, красиви, пропорционални, просто трябва да разпознаете (и да приемете, дори ако е трудно да отидете), че принадлежите към друг тип, вероятно никога няма да имате такава тънка талия.
Можете обаче да бъдете и някой със седемдесет и две талии, слаб, красив, плосък корем и декоративен. Много често чувате фразата „приемете се“. По това време те мислят за описаното по-горе, само че обикновено никой не детайлизира подробно какво има предвид с това. Е, накратко! Примирете се с талантите си и извлечете максимума от него повечето!
Много важен фактор е редовен, т. е. най-малко един час наведнъж три дни в седмицата упражнение! Сега можете да кажете: „Движа се достатъчно всеки ден, защото отивам на работа пеша или с колело“.
Или „Цял ден съм на крака на работа, едва седнал“.
Но това не е равно на спорт, такъв вид упражнения! Те дори не могат да се сравняват!
Защо казвам това? Защото докато спортувате, сърцето ви е под някакво по-голямо натоварване, което също е укрепва е.
Защото докато спортувам щастие тялото ви произвежда хормони.
Защото докато спортувате, мозъкът ви се изключва, ти забрави за вашите проблеми.
Защото се отървавате от гнева, докато спортувате, изгонва депресия.
Защото докато спортувате, вашето самочувствие, самосъзнание и издръжливост се увеличават.
Защото си прочиствате главата, докато спортувате. Спортът е причинил много болести може да защити, и в същото време поддържа тялото ви. Сега честно! Можете също да кажете същото за принудителното ходене в резултат на вашата работа?
В допълнение към тези две, има и трети много важен фактор, който също не може да бъде пренебрегнат. И това е достатъчно консумация на вода.
Без безалкохолни напитки, без сокове, без супи, без чайове, но вода! Помислете за момент. Тялото ни е приблизително. 60-70% е вода. Всеки ден, каквото и да правите, вие се потите. Изпотявате се през деня и се потите и през нощта, което означава, че губите вода.
Как мислите, че ако не го компенсирате, как ще го получи вашата организация? Ако не се гримирате, с малко преувеличение, ще бъдете като стафиди. Събирате се. Да не говорим за неприятни странични ефекти като суха кожа. Никога не съм срещал човек, който при смяната на приветливата целувка да се чувстваше като кожата му като пергамент. Разбира се, можете да го смажете с лосион за тяло, но той все още остава сух. И поради вашата суха кожа на лицето, може да изглеждате много по-възрастни от възрастта си.
Ако не се гримираш вода, изгубена от тялото, изведнъж се оказвате по-уморени, изтощени, слаби, главата ви боли, може да се почувствате замаяни, неспокойни, объркани, уменията ви за концентрация намаляват, храносмилането ви може да се забави. Да не говорим, че дори да спортувате, тялото ви е пленник на водата, за да компенсира липсата на вода. Тоест отнема вода от мускулите, което ще бъде равно на мускулните крампи!
В началото на списъка очите ви може да са ви хванали погледа върху чая. Ако пиете без ароматизатор (захар, лимон), можете също да го включите в ежедневния си прием на течности, но не го излагайте! Тялото се нуждае от вода, чиста вода.