Успешен детокс в 5 ключови стъпки как правилно да елиминирате токсините, натрупани в тялото ви
Смяната на сезона е идеалното време за детоксикация, гладуване, лечение или просто почивка на тялото и по-специално на храносмилателната система. Но внимавайте, детоксикацията не означава диета! Детоксът просто елиминира токсините, които пречат на тялото ви да бъде в пиково състояние.
Така че пролетта е сезонът, който исторически се свързва с желанието за обновяване, за лекота и който символизира цялата „изгряваща и жива“ енергия. Тя съответства на това, което католиците наричат още Велики пост, тоест период на пост и въздържание. Той отразява цикъла на сезоните и традициите на предците, тъй като по това време на годината (точно след зимата, когато почти нищо не расте), и пристигането на първите зелени листа, пъпки и други млади издънки, заредени с хранителни вещества, особено полезни за нашите тяло, което също се събужда след зимната почивка и изисква нарастваща нужда от енергия.
През есента нуждата да подготвите тялото си за зимните студове и подновяването на професионални или училищни дейности след лятната ваканция поражда необходимостта да "почистите" тялото си, за да се справите с този период. Най-грубата през годината.
Принципите, които ще ви разкажа по-долу, са просто отражение на моя опит и скорошно четене по темата. От само себе си се разбира, че нямам легитимност да давам задълбочени съвети относно храненето и че всяко лечение за детоксикация трябва априори да бъде валидирано нагоре по веригата от вашия лекуващ лекар, който ще може да определи дали е подходящо за метаболизма ви и вашето здравословно състояние. Лек се приготвя предварително и не се случва за една нощ! Трябва да промените диетата си с течение на времето, така че тялото да свикне и да е в състояние да елиминира всички токсини, свързани с лечението. Така че не го приемайте лекомислено!
В тази статия просто ще ви покажа основни принципи на детоксикацията и ви предлага програма в 5 ключови стъпки за успешна детоксикация на тялото ви. Може би сега е идеалното време да започнете нови навици и да въведете нови ритуали?
Основните принципи на детоксикацията
Детоксът може да се сравни с пролетно почистване на вашето тяло. Става въпрос за пречистване и източване на тялото ви, за да му помогнете да се справи по-добре с новия сезон, който идва и да си възвърне енергията. Всъщност, подобно на двигателя на автомобила, той се запушва, докато се използва (тъй като е претоварен и следователно по-малко ефективен) и магазини токсини които с течение на времето ще генерират умора, загуба на тонус и ще имат пагубен ефект върху кожата, косата и устойчивостта ви на стрес и болести.
Тези токсини се генерират от собственото ви тяло (отпадъци, свързани с гниене и ферментация по време на храносмилането, бактерии, алкохол и др.), Но също и от вашата пряка среда (замърсяване, пестициди, ендокринни разрушители, добавки, лекарства и др.). Когато има твърде много от тях, тялото ви вероятно ще има затруднения при евакуацията на тези токсини и при тези условия е излекувано детокс може да бъде от полза.
За да бъде детоксът ефективен, точно както за истинско пролетно почистване във вашия дом, преобладават три основни елемента:
- На време: почистването на тялото ви правилно ще отнеме няколко дни, дори няколко седмици. Така че трябва да имате време пред себе си.
- D e вода и сапун: Тоест, добра хидратация и подходяща диета, която ще помогне за пречистването на вашите органи, директно внасяне на правилните хранителни вещества в кръвта ви и насърчаване на елиминирането на отпадъците.
- A евакуационна система това работи перфектно. В този случай, разбира се, това са вратите на тялото. Има 5 основни. В натуропатията те са известни катобогослужения. Това са бъбреците (и урината), но също и кожата, тъй като тя е орган, чрез който евакуираме голяма част от елементите, вредни за нашето здраве (чрез изпотяване), черния дроб, червата и белите дробове.
Но органът, който най-много участва в управлението на токсините, си остава черен дроб. Всъщност той получава всички продукти от храносмилането, за да ги филтрира през кръвта. Точно както препоръчва и аюрведичната медицина (предшествениците на индийската медицина), през няколко дни от лечението ще е необходимо да се обърне специално внимание на този орган, който е от съществено значение за процеса на детоксикация, като му се предоставят всички хранителни вещества, необходими за „обновяване“ и чрез драстично намаляване на токсичния прием.
Следователно първата стъпка към възвръщането на повече жизненост е да намалите приема на токсини, като изберете по-добре това, което поглъщате и постепенно адаптирате диетата си, за да избегнете твърде радикална промяна.
1. Намалете токсичните елементи
За да бъде детоксикацията успешна, трябва напълно да забраните следните храни от вашата диета и вашата среда:
- Алкохол и други вълнуващо
- The наркотици които не ви трябват
- The фруктоза и по-специално това, което е в плодовете (което ще ограничите до 50 грама на ден макс.)
- The цигара
- The рафинирани продукти и промишлени или също солено (сладки или солени бисквитки, оризови сладкиши, готови ястия, пици, готови за употреба тестени изделия, зърнени закуски и др.), които причиняват задържане на вода и уморяват бъбреците.
- Всички транс мазнини (маргарини, сладкарски изделия, бисквитки, индустриални сладкиши, кори за баница, намазки, промишлени зърнени храни, барове на мюсли и др.)
- The пестициди намира се в битови и козметични продукти или в неорганични плодове и зеленчуци.
- The вредни методи за готвене за здраве (като общо правило: всичко, което бързо се превръща в „черно“ - вижте тостери, барбекю, пържени храни и др.)