Успех при отслабване с диетата на Дюкан - Страница 3 Vital

Отслабнете бързо и естествено и след това запазете желаното тегло? Диетата на Дюкан обещава успех - обясняваме как работи.

Пуешки гърди в индийски стил

• 350 г филе от пуешки гърди
• 50 мл вода
• 3 филийки джинджифил (нарязани на ивици)
• 2 супени лъжици обезмаслено мляко (0,1% мазнина)
• 1 супена лъжица крема сирене (0,2% масленост)
• 1 супена лъжица сушени листа къри
• 1 чаена лъжичка garam masala
• 1 чаена лъжичка чили на прах
• 1 чаена лъжичка царевично нишесте
• 1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил
• 1 ч. Л. Къри на прах
• сол
• пипер

1. Измийте, намажете и нарежете месото на парчета.
2. Загрейте малко масло в тиган и запържете месото в него. Подправете го със сол и черен пипер.
3. Добавете подправките, джинджифила и 50 мл вода и оставете да къкри на тих огън в продължение на пет минути.
4. Смесете млякото с царевичното нишесте в купа, добавете го в тигана и оставете всичко да къкри още пет минути.
5. Добавете крема сиренето и разбъркайте соса. Добър апетит!

---