Успех, подкрепа, гъвкавост Искам тяло на танцьор - мадам Фигаро
Балетните танци са най-горещата тенденция, водена от бестселъра Ballet Beautiful, от танцьорката Мери Хелън Бауърс.
Покритие, подкрепа, гъвкавост ... и безкрайна грация. От кок до точката, ние приемаме привлекателността на балерините и издълбаваме стегнат и заострен силует.
Ние се приемаме за балерина
Символи на грация, сила и женственост, виждаме ги навсякъде: поставени в рекламни хореографии, вдъхновяващи грим погледи (френската пролетна колекция на Балерина от Lancôme) или парфюми (Repetto), в основата на артистичните изпълнения (фотографът JR с Ню Йорк Градски балет) ... Класическият танц е тенденцията на момента, водена от най-продавания Ballet Beautiful, методът „форма и хранене” - без цев и без шипове - на танцьорката Мери Хелън Бауърс, треньор на Натали Портман за „Черен лебед”. Филмът предизвика призвания и истинска лудост. „Това е богата вселена“, обобщава танцьорката Доротей Гилбърт. Ние работим върху вашата стойка, поддържането на главата, последователностите в музиката. Това е едновременно издръжливост и артистичен подход. Повече от бягане на постелка, според мен! Особеността на тази дисциплина? „Когато танцуваш, работиш обратното на обичайната поза: ти си„ вътре “и трябва да работиш„ навън “. Но можем ли да започнем, без да правим голямата разлика? „Каквото и да е вашето ниво, всички ние имаме свои собствени ограничения. Танцът изисква размисъл как да се подходи към тях, за да създаде своя собствена интерпретация. "
Ние практикуваме всеки ден ...
с лесни движения, които го правят по-лек и гъвкав, тайната на привлекателността.
Винаги стягайте корема за да натрупате сила и да „стесните“. Раменете трябва да са отпуснати, а врата да се удължи за добра стойка.
Направи лебеда за повдигане на ръцете: повдигнете и спуснете ръцете (сякаш пляскате с криле) с най-голяма лекота.
Краката-глутеуси арабеска: единият крак е на земята, другият е удължен назад и ръцете са повдигнати в корона; започваме отново с противоположния крак.
Винаги се разтягайте след всяко упражнение, за удължаване на мускулите и предотвратяване на скованост.
Ние държим летвата
Танцът съчетава издръжливост с артистичен подход.
Правим добри резолюции и се записваме за началото на тези класове, които изтъняват тялото.
Класиката
Изящни: фитнес за балет на тялото. Татяна Герасимато, бивша танцьорка на Болшой, преподава упражнения, вдъхновени от тренировките на балерина. На земята, изправени или с пръчка, укрепваме дълбоките мускули, разтягаме се, за да смекчим ставите и гърба, с малки шипове, арабески, кръгли крака и ръце ... докато контролираме позата на главата.