Ускоряване на метаболизма Nestlé статия
8 подправки, които спомагат за ускоряване на метаболизма
Ускоряването на метаболизма е понятие, с което се сблъсквате най-често, когато става въпрос за хранене и поддържане на нормално тегло. Като цяло метаболизмът на човек се отнася до онези хранителни процеси на асимилация (усвояване на енергия) и дезасимилация (елиминиране на енергия) и оптимизирането на тези процеси е важно за балансирания начин на живот.
Има различни напитки и храни, които могат да ви помогнат, като зелен чай и тъмен шоколад. В тази статия ще откриете как можете да трансформирате всичките си ястия, така че метаболизмът ви да получи нужните стимули, без да се отказва от вкуса. Всичко, което трябва да направите, е да ги включите осем подправки по-долу във вашата ежедневна диета.
Канела
Освен факта, че има и безброй ползи балансиране на нивото на захарта от кръвта и насърчаването на силно сърце, канелата е универсална подправка. Може да се използва и в десерти, но също така и в подправка на месо или гарнитури. Опитайте да добавите малко канела към ястието с леща и ще получите нещо вкусно.
Люта чушка
Консумирани сурови, мариновани или варени в различни ястия, лютите чушки могат да ви помогнат да поддържате ниво на балансиран холестерол. Възможностите са безкрайни. Например можете да го добавите към салата или да украсите купа супа с тънки резенчета люта чушка.
Къри
Къри на прах всъщност е вкусна комбинация от билки и подправки, идеална за рецепти, които съдържат пилешко или свинско месо. Кърито също е прекрасно в комбинация със зеле. В допълнение към факта, че тази подправка може да преобрази всяка рецепта, има много ползи за тялото ви, като положителното въздействие, което има върху вашата система. храносмилателна.
джинджифил
Джинджифилът е отличен съюзник за имунитет и мускулни болки. Чаят от джинджифил също може да ви помогне, когато се чувствате зле или имате неспокоен стомах. В допълнение към напитките можете да добавяте джинджифил към десертите, а комбинацията с ябълки или круши е чудо!
Синапено семе
Синапеното семе съдържа полезни хранителни вещества циркулация, здраве на зъбите твоя или дори правилното функциониране на органите. Освен това те могат да ви помогнат да изгорите повече калории. Можете да поставите няколко супени лъжици синапено семе в сгорещен тиган, докато се „отворят“, а след това можете да добавите други подправки и картофи на кубчета за вкусна гарнитура. Синапеното семе може да се използва и в смеси от подправки за месо.
пипер
В допълнение към ползите от метаболизма, пиперът може да помогне храносмилане и съдържа Витамин С и Витамин А. Въпреки че е подправка, която често се използва в храната, ще се насладите на всички хранителни вещества на пипера, когато го ядете пресен и не готвен заедно с храната. Например можете да го добавите към някои салати или да подправите храната преди сервиране.
анасон
Анасонът съдържа антиоксиданти и може да помогне при храносмилане или гадене и за такива проблеми можете да го консумирате под формата на чай. Ароматът на женско биле прави анасона перфектната подправка за месо или дори супи, ако се чувствате авантюристично! Може да се използва и в десерти, например в сиропа, с който ще украсите палачинките.
чесън
Чесънът е подправка, която може да придаде нотка на вкус на всяко хранене, гарнитури или дори сосове, като сосове за паста. Но за да се насладите на всички предимства на чесъна, той трябва да се консумира жесток. Чесънът съдържа антиоксиданти и може да ви помогне да балансирате кръвната си захар. Опитайте да го добавите към хумус, салса или гуакамоле.
Подправките са полезни за метаболизма, но за да видите дългосрочни резултати, се препоръчва да комбинирате балансирана диета със спорт или няколко минути упражнения всеки ден.