Усилена рецепта за гръцко кисело мляко за протеинова закуска
| Много лесно |
| 15 мин |
| 0 мин |
| 2 лица |
Кремообразно и последователно гръцко кисело мляко, добре протеин, свързано с витаминни плодове и семена, които трябва да се вклинят до закуска! Ям това много сутрин и това ми помогна да стабилизирам теглото си и да изградя мускули. Можете да използвате всеки плод, който харесвате, не пестете семената, пълни с фибри. За подслаждане, мед, кленов сироп или естествен заместител без калории. Намерете всички мои рецепти за закуска като моята рецепта за пълнозърнест хляб, богат на фибри или моята рецепта за енергийната купа Chia !
Списък на съставките
- 150 г гръцко кисело мляко
- 1 нар
- Малини
- Боровинки
- Шам-фъстъци
- Асортимент от семена (лен, чиа, слънчоглед, тиква, сусам ...)
- Пчелен мед
Стъпки на рецепта
- Започнете, като направите разрез около нар, за да го разделите на две части. След това нарязвайте парчетата си от нара на нивото на белите жилки, за да отделите лесно семената от нар на ръка
- В купа сипете гръцкото кисело мляко
- Добавете плодовете: малини (нарязани наполовина), боровинки и семена от нар
- Накрая добавете няколко счукани шам фъстък и асортимент от семена, след което изсипете мед върху приготвянето си !