Усещане за отслабване
Тези свежи пролетни дни са идеални за тези, които искат спешно да отслабнат, за да започнат да се подготвят малко - като се регулирате - за лятото, за периода по-хубави от по-красивите дрехи.
ДЕН Останете още малко в леглото! Насладете се, че не трябва да бързате, заслужавате го! Дори не спирайте вечерта преди [...] Очакват ни още дълги уикенди през следващия период.
Основна страница на Sympathy
Дори предната вечер дори не сваляйте щорите и така изгряващото слънце ще ви събуди. Това е приятно усещане, ще видите. Междувременно помислете малко.
Помислете какви добри преживявания ви очакват, колко добри можете да бъдете с тези, които искате. Бавно се освободете от будност, постепенно получавайте усещане за отслабване от външни стимули!
Направете опис; част от тялото - част от тялото ще забележите мускулите си, ще усетите теглото им.
Храна за отслабване преди сезона на плажа: салата от елда
Дори в леглото, нека направим няколко упражнения за разтягане: започнете нормално, с изпъната ръка над главата, наблюдавайте как облекчават прешлените си, леко се раздалечават! Също така се огънете настрани, като винаги задържате движението за няколко секунди. След това хванете лявото коляно с двете ръце и го дръпнете към гърдите си.
След няколко секунди внимателно избутайте коленете встрани с лявата ръка.
Повторете с другия крак. Вече сте в седнало положение. Направете няколко кръга на главата, без да огъвате главата си назад. И накрая, станете и страхотното усещане за отслабване при високо задържане ще сигнализира, че сте готови за деня!