Красивият Брад Пит разчита на Zone Diet Slimming & Dieting YaaCool Beauty
Когато американският актьор Брад Пит се разхожда по червения килим с небрежна усмивка и все още изглежда безобразно добре на 47-годишна възраст, човек се чуди дали мъжът има тайна. Как успява да остане толкова млад, слаб и в кондиция?
YaaCool разглежда диетата на Брад Пит за знаменитости за вас.
Твърди се, че Брад Пит се страхува да остарее - и затова, подобно на бившата си Дженифър Анистън, разчита на хранителната концепция на американския биохимик д-р. Бари Сиърс: Диетата в зоната (известна още като „Диета на Сиърс“), която той разработи, обещава не само да ви държи стройни, но и да ви държи млади.
Зоновата диета
, 30 процента протеин и 30 процента мазнини. Според д-р Нивото на инсулина е в равновесие и тялото може да изгаря мазнините.
Индивидуалното изискване за протеин може да бъде изчислено или оценено с помощта на метода на чувството за пропорция. Това гласи, че количеството протеин (постни протеинови продукти като кисело мляко, кварка, извара, птиче месо или риба) трябва да бъде приблизително с размера на дланта на ръката ви.
Zone Diet също прави разлика между добри въглехидрати (главно зеленчуци и плодове, особено артишок, броколи, праз, зеле, както и кайсии, ябълки, киви и горски плодове) и лоши въглехидрати (например цвекло, банани, картофи, пълнозърнест хляб или плодови сокове) изтъкнат. Според д-р Sears, лошите въглехидрати имат висок гликемичен индекс и водят до повишаване на нивата на кръвната захар и по този начин производството на инсулин. Според теорията на диетолога това предизвиква апетит за храна. Следователно делът на лошите въглехидрати в диетата трябва да бъде възможно най-нисък. По принцип обаче е разрешена всякаква храна - зависи само от количеството.
Като цяло Зоновата диета може да консумира само около 800 до 1200 калории на ден, разпределени между три основни хранения и две закуски. Яжте на всеки четири часа, така че нивото на инсулин да остане постоянно. Има и редовни спортове за издръжливост и силови тренировки.
Зонаната диета подходяща ли е за имитация?
На пръв поглед Зоновата диета изглежда подходящ метод за отслабване. Ниският прием на калории ви позволява бързо да свалите килограми, а голямото количество плодове и зеленчуци ви поддържат здрави и във форма.
Прилагането на зоновата диета обаче е трудно в ежедневието, тъй като съотношенията на хранителните вещества е трудно да се поддържат точно както се изисква и ниското количество калории бързо води до глад за храна.
В допълнение, теорията за храненето на Dr. Sears и други диети, които обвиняват високия гликемичен индекс за наднормено тегло (диета Glyx, метод Logi и Montignac) са противоречиви. Според мнението на много експерти връзката между нивата на кръвната захар и гликемичния индекс не е доказана правилно и е надценена. Повишеният прием на протеини също може да увреди бъбреците.
Заключение: Дори ако Zone Diet поддържа звезди като Брад Пит във форма, на практика Zone Diet е само частично подходящ за имитация. За повечето от тях - с изключение на математическите гении и феновете на Брад Пит - е вероятно да отнеме твърде много време, да бъде сложен и вреден за здравето.