Урокът, който ни дава Брус Лий
Брус Лий каза: „Не се страхувам от човека, който е направил 10 000 удара веднъж, но от човека, който е извършил същия удар 10 000 пъти. "
И така, защо ви казвам за това, вие ще ми кажете, че това няма нищо общо бодибилдинг. Ами ако !
Така че вашето обучение е ефективно, трябва да знаете движенията наизуст, това не означава, че просто трябва да знаете изпълнението, а че трябва да сте практикували същите тези движения стотици пъти, за да може вашата нервна система да знае точно какво мускулна група той трябва да стимулира.
Повтаряйте отново и отново.
Вземам много прост пример, много практикуващи, когато правят лежанка, не усещат работата на лежанката. пекторални.
Ами като изпълнявате това упражнение отново и отново и се фокусирате само върху работа с пекторалите (напр. Да накарате партньора да ги докосне, когато тренират). Така че, без да се натоварва прекалено много и чрез доброволно свиване на мускула, след определен брой пъти ще се извърши моторно набиране сам.
Очевидно някои хора имат по-трудни типове тяло, така че този пример не е абсолютен.
Където отивам с това и това, което е важно за мен (и по този начин работим в Best Of Fit Pack) е, че е най-добре да се фокусирам върху по-малко упражнения но ги правете по-добре и по-често.
И това, вместо да правите разширени програми с цяла поредица от упражнения, всяко по-шантаво от другото, за да впечатлите галерията и където в крайна сметка изобщо не печелите нищо.