Урок по бягане за тези, които искат да отслабнат Добре; годни

1. Научете правилната техника! Въпреки че всички се учим да бягаме до 2-годишна възраст, все още може да има много недостатъци в движенията ни, които могат да накарат мускулите ни да спазмират, да претоварят ставите ни, да изтощават телата ни и по този начин да причинят наранявания. Можете да научите движението за бягане с правилното, икономично използване на енергията чрез упражнения в училище. Нашият съвет: Изберете прав, за предпочитане мек терен и направете 3x 40 метра за следните […]

1. Научете правилната техника!

Въпреки че всички се научаваме да бягаме до 2-годишна възраст, все още може да има много недостатъци в движенията ни, които могат да спазмират мускулите ни, да претоварят ставите ни, да изтощават телата ни и по този начин да причинят наранявания. Можете да научите движението за бягане с правилното, икономично използване на енергията чрез упражнения в училище.
Нашият съвет:
Изберете прав, за предпочитане мек терен и направете 3x 40 метра от следните упражнения: бягане с ъглов лифт, бягане с повдигане на коляното.

урок

2. Направете го по различен начин от преди!