Седмица 10 покажете кожата си и я защитете правилно!
Седмица 10 от лятното предизвикателство Biotherm и съвети и трикове как да приведете тялото си в топ форма ви очакват отново! Тази седмица има за цел да покажем малко кожа и да я защитим правилно.
Обсебени сме от Суперплодове, които придават на лятото онзи допълнителен удоволствие и с които можем да опитаме най-екзотичните места в света. Суперплодовете са богата на минерали, витамини и антиоксиданти. По целия свят суперплодовете се диференцират по отношение на стойността ORAC (кислороден радикален абсорбционен капацитет), стойност, която отличава тези плодове от „нормалните“. С екзотични имена, които често са напълно непознати за повечето, тези плодове идват от слънчеви и влажни региони като Бразилия, Карибите и Китай. Благодарение на благоприятния климат те са богати на витамини (А, С и Е) и минерали и имат висок дял на антиоксиданти (флавоноиди, танини и други полифеноли).
Най-известните суперплодове са:
- Годжи Бери: С дълъг път от Китай и Монголия тези детоксикиращи, богати на витамини и минерали супер плодове допринасят за повишаване на енергията и издръжливостта. Те също ги стимулират Освобождаване на "юношески хормони", многото предимства като подобрен сън, едно по-висока производителност на паметта и имат либидо, както и загуба на тегло на тяхна страна!
- Ацерола: Тази южноамериканска суперхрана има двоен ефект: тя е най-добрият източник на витамин С (съдържа 20 пъти повече от портокалите!) И съдържа бета-каротин, минерали и биофлавоноиди. Acerola е подмладена противовъзпалително и укрепва имунната система.
- Гуарана: Известен със своя кофеин, този плод от Амазонка ободрява и стимулира. Вниманието ще подобрено и повишено либидо. Гуарана също е отлична естествено подтискащо апетита, помага за изгарянето на нежелани мазнини.
Трябва да започнете деня: a Смути с бадемово мляко и шепа от тези супер плодове. A Енергийна закуска, които трябва да бъдат изпробвани утре! Можете да намерите новите ни любими плодове в био супермаркети, специализирани магазини или онлайн - или в прясна форма, или като капсули. И сега чувствате ли се заредени с енергия? След това планирайте пътуването си в реалния живот до една от тези прекрасни дестинации!
На далечните плажове на този свят имате нужда от красиви крака - и ги получавате с упражнението от тази седмица: The Поза на богинята. Това упражнение е предизвикателно и невероятно ефективно укрепване и стягане на резултатите за краката. Четириъгълниците, коленете, вътрешната част на бедрата и задните части са тренирани и балансът и гъвкавостта ви са подложени на изпитание.
Точните Съвети и трикове за това упражнение:
- Застанете краката си широко раздалечени, така че пръстите да сочат навън. Поставете ръцете си в молитва пред гърдите си.
- Валута, която държите гърдите и гръбнака изправени, бавно спуснете дъното.
- Важно е да избутате коленете навън и да сложите тежестта си на петите.
- Клекнете възможно най-много, без да губите изправеното положение в гърдите си или да оставяте коленете да падат навътре.
- Задръжте най-ниската точка за 5 дълбоки вдишвания.
Повторения: Начинаещите могат да започнат с 10 упражнения. Повторете 3 пъти. Практикуваните могат да увеличат до 20 упражнения. Също 3 повторения.
А с лятото става въпрос и за правилна защита на кожата. Всички обичат това време, но не всички имат едни и същи летни ритуали! Разкажете ни как работите през топлите дни и ние ще ви кажем как можете оптимално да защитите кожата си!
Ако твоят Любимо лятно спортно плуване (чудесна тренировка за красиво тяло!), време е да използвате слънцезащитен крем, който е пригоден за вода! Най-новият Мокро или сухо от Biotherm е наистина иновативен, както е в момента еднакво ефективен при суха и мокра кожа е. Следователно тази слънцезащита е идеална за повторно смесване между тях! Със SPF 15 и SPF 30 за тяло и лице, това е THE sun protection за любителите на спорта на открито.
Ако имате истински Поклонник на слънцето и за предпочитане през лятото Плажът лъже деликатно и ароматно масло е точно за вас. Копринената Huile Solaire предлага 3 пъти повече защита срещу UVB и 2 пъти повече срещу UVA от конвенционалното масло и разглезваща текстура, която ще поласкае кожата ви.
Ти си Свободен дух кой мрази тежестта на света - и следователно тежката защита - върху кожата? Ако сте склонни да имате смесена или мазна кожа и вие предпочитайте леки текстури опитайте това овлажняващ аква-желе Solaire. Той предпазва от слънце, вода и вятър и води до уникално усещане за кожата.
Винаги в движение към града? Вместо конвенционална млечна формула може да се използва такава практичен спрей като Dry Touch от Biotherm бъдете прави за вас. Лек, без алкохол и богат на минерал силиций, който абсорбира потта, той е идеален за стресирани жени, които търсят оптимална ефективност!
Добре, сега, след като сме разбрали това, наистина е време да излезем и да се насладим на топлите слънчеви лъчи! 🙂
Награждаваме престоя в 4-звездния превъзходен курортен хотел TAUERN SPA и 10 продукта за изненада на Biotherm сред всички трудолюбиви, които споделят своите (мотивационни) снимки с нас в Instagram (#biothermbodychallenge @douglas_oesterreich @biotherm)!