Урок осми - Фигурно пързаляне (Чайковская Е
Любимо упражнение за деца + Трудна задача за начинаещ + "Пистолет", напомнящ на "плъзгач" + Голяма услуга от прости елементи
На дъното на най-обичаните от всички момчета, които видях на пързалката, упражнения - "пистолет". Винаги е забавно да се прави. И не се съмнявам, че този наш урок също ще се проведе хазартно, оживено, особено след като много различни игри на лед са свързани с пистолета. Между другото, дори членове на националния отбор на страната често използват това упражнение. Искайки да организират малко релакс за себе си, те понякога се състезават кой от тях ще се плъзне по леда в "пистолета".
"Пистолет" обикновено има голяма, бих казал, приложна стойност. Защото именно той е неразделна част от „въртящия се връх“, скачането в „върха“ и много други движения.
Естествено, няма да можете да изпълните веднага „пистолета“: той се изпълнява на един крак, в клек, а за начинаещ тази задача е много трудна.
Затова ще започнем да го практикуваме с плъзгане на два крака. Набираме скорост, заставаме на два крака и се плъзгаме по права линия. Изпънете ръце напред, докато се плъзгате. Наведете се леко напред, седнете възможно най-ниско. Повтарям: наклонете торса си напред, но гърбът трябва да остане прав.
Не се тревожете, ако, докато се плъзгате в клек, внезапно отстъпите назад. Пише само, че сте поставили центъра на тежестта неправилно - твърде малко сте преместили торса си напред.
Падането напред е по-рядко, но също така е възможно. В този случай тялото е твърде наклонено напред. Открийте отново средата. Плъзгането се случва в средата на кънките. Не забравяйте да държите краката си заедно. Някаква неизвестна сила ще се опита да ги отведе. Задачата е да ги държите близо, да не ги пускате, опитайте се да се подхлъзнете в нисък клек възможно най-дълго.
След като усвоите това упражнение, нека отидем директно към "пистолета".
Първо, няколко упражнения за кънки на пода. Хващайки облегалката на стола, повдигнете единия крак напред и, като го държите пред себе си, изпъвайки свободната си ръка, приклекнете възможно най-ниско на опорния си крак. Направете това на единия или другия крак. След като се почувствате уверени, освободете облегалката на стола и, изпъвайки двете си ръце напред, приклекнете, като вече не държите нищо.
Не забравяйте да се наведете напред и да държите гърба изправен.
И сега остава да се опитаме да направим същото на леда. Само отначало, след като наберем предварителна скорост, ще клякаме на два крака. След като се плъзнете малко в клек на два крака, преместете тежестта на тялото на един (което е по-удобно) и придвижете свободния крак напред. И ние продължаваме да се плъзгаме в това положение.